Ruokavalioon raskauden vaurioittaa vauva
Kaikki gynekologit varoittaa raskaana raskauden aikana tärkeää on syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, sillä vauvan hyvä kehitys riippuu tästä. Riittämätön ruokavalio voi aiheuttaa vauvoille vakavia terveysongelmia. Ensimmäisen raskauden aikana olin hyvin huolissani siitä, mitä voisin syödä ja mitä minun pitäisi välttää.
Kaikki gynekologit varoittaa raskaana raskauden aikana tärkeää on syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, sillä vauvan hyvä kehitys riippuu tästä. Riittämätön ruokavalio voi aiheuttaa vauvoille vakavia terveysongelmia.
Ensimmäisen raskauden aikana olin hyvin huolissani siitä, mitä voisin syödä ja mitä minun pitäisi välttää. Jokaisella lääketieteellisellä vierailulla minulla oli luettelo kysymyksistä ja monista heistä aina viitattiin ruokaan.
tärkeää hyvä ravitsemus raskauden
Raskaana olevan naisen ei pidä ainoastaan noudattaa ruokavaliota perustuu ruokapyramidin, vaan myös olla varovainen kuin koskaan ruokavaliota. Älä syö kaksinkertaista, ja on kätevää tehdä viisi ateriaa päivässä.
Nämä ruokavalio-ohjeet raskaana, entistä tärkeämpää, jos kuuntelemme neuvoja Baskimaan neuropsychiatrist Javier Aizpiri, joka sanoo, että äidin ruokavalio voi olla vakavia seurauksia terveydelle lapsesi .
Dr. Aizpirin mukaan tarkka ruokavalio äideillä, jotka ajattelevat vain, ettei painosta ole ja että luku on saatu takaisin mahdollisimman pian, on täysin haitallista vauvalle.
, jotka perustuivat kuten grillattua kanaa, rasvaton maito ja pähkinät ruokavalio edistää kehitystä vauvan komplikaatioita, kuten masennus, stressi, muistihäiriöt ja jopa Alzheimerin .
Jos raskaana oleva nainen poistaa kaikentyyppiset rasvat päivittäin, se on hänen ja hänen vauvansa terveydentilaa vastaan. Ihmiskeho ei pysty tuottamaan tiettyjä rasvoja, ja nämä ovat läsnä vain elintarvikkeissa. Aivot tarvitsevat heitä syömään, koordinoimaan kehon toimintaa, säätelemään uni- ja herätysaikaa. Nämä rasvat ovat Omega 3-happoja ja niillä on keskeinen rooli hermoston moitteettomassa toiminnassa. Näitä rasvoja löytyy sinisistä kaloista, simpukoista, kuorista, saksanpähkinöistä, hasselpähkinöistä ja oliiviöljystä.
Vähäinen ruokavalio sen lisäksi, että se vahingoittaa vauvaa, tekee äidistä elävän raskautensa, jossa on enemmän masennusta, ärtyneisyyttä, väsymystä ja kipua.
