Miten vauvan nukkua 3 vaiheessa
Todennäköisesti lapsi on ensimmäinen laukaista unen puutteesta välillä vanhempien. Sinun tulisi tietää, että kymmenvuotiset unen tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puute vaikuttaa yleiseen terveyteen, oppimiskykyyn ja mielialaan. Jos olet yksi niistä epätoivoinen vanhemmat, tiedät, että tärkeintä on luoda päivittäinen rutiini seurata unen aikaansaamiseen lapselle.
todennäköisesti lapsi on ensimmäinen laukaista unen puutteesta välillä vanhempien. Sinun tulisi tietää, että kymmenvuotiset unen tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puute vaikuttaa yleiseen terveyteen, oppimiskykyyn ja mielialaan.
Jos olet yksi niistä epätoivoinen vanhemmat, tiedät, että tärkeintä on luoda päivittäinen rutiini seurata unen aikaansaamiseen lapselle. Älä katkaise tätä tapaa, jos et halua luoda kaaosta lapsen aikatauluihin ja että kaikki työsi häviävät silmänräpäyksessä.
3 askelta tehdä vauva nukkumaan ilman draamoja
Jos hetki enää antaa enemmän, älä huoli, vuonna Guiainfantil. com opimme sinulle kolme välttämätöntä vaihetta nukkumaan vauvaa mahdollisimman nopeasti. Sinun on syötettävä tämä rutiini vähintään seitsemälle yölle, jotta se tulee voimaan.
Ensimmäinen lämmin kylpyamme: Bath aika on tärkeää alle 7 kuukauden ikäisille vauvoille. Kylpyamme lämpimällä vedellä ja neutraalilla saippualla rentoutuu heitä ja tekee heistä siirtymisen toiminnan ajankohdasta rauhalliseen hetkeen. Joitakin vauvoja kannustetaan kylpyammeen, jos se on sinun tapauksessasi, älä seuraa heidän peliäan ja yritä tehdä se mahdollisimman rauhallinen.
2. Anna varjoisa hieronta : Kuivaa lapsi ja luo lämmin ilmapiiri huonossa valossa huoneessaan. Valo on luonnollinen piriste, kehomme reagoi siihen herättämällä meitä, joten on tärkeää, että lapsi on ainakin puoli tuntia ennen nukkumistaan pimeässä. Pimeyden vuoksi aivot vapauttavat melatoniinin, joka on perushormoni nukkumaan.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että hierontaöljyjä ja voiteet pehmeät tuoksut ja rentouttava aina esitellä vauva lepotilaan. Sen pitäisi olla eräänlainen maku, ei fysioterapiaistunto, joten lapsi on mukava ja rento ja voi tuntea itsensä turvalliseksi ja luoda joukkovelkakirjoja isän kanssa, joka harjoittaa hierontaa. Jos vauva kärsii koliikista, pyydä lääkäriltäsi opettamaan sinulle joitain hierontoja näiden suoliston kouristusten vähentämiseksi ja käyttämään tätä hetkeä.
3. varmistaa hiljainen hetki Älä lastasi juuri ennen kuin se kehdossa ja pysyä hänen kanssaan, kun laulat kehtolaulun lukea hänelle tarinan. Tämä rutiini ei saisi olla liian pitkä, koska silloin päinvastoin, että hänelle aika päästä pinnalle on aika pelata.Älä pelaa mitään, joka aktivoi sen ja puhu hiljaa. Sinun ei myöskään pitäisi mennä nukkumaan ollenkaan, koska kun hän herää, hän pelkää, kun hän ei näe sinua hänen puolellaan. On parasta laittaa se, kun tuntuu uninen ja oppia rentoutumaan omasta. Vauvat, jotka nukkuvat itsestään, ovat todennäköisemmin nukahtavat nopeammin ja oppivat rauhoittumaan, kun he heräävät yöllä.
Ole kärsivällinen ennen kaikkea, mutta varmasti, kun noudatat näitä yksinkertaisia toimenpiteitä lyhyessä ajassa, olet varma yö rauhallisesta uni ... tai ainakin olet kokeillut.
Patricia Fernández. Guiainfantilin
