Niksejä notko vatsa synnytyksen jälkeen

Raskauden aikana looginen kasvu vatsan synnyttää että iho venyy ja tulee paljon joustavammin vauvan taloon. Tämä johtaa tavallisesti vatsa-alueen paksuuntumiseen synnytyksen aikana, joka on vaikea poistaa, ainakin ensimmäisten viikkojen aikana. Monet äidit haluavat olla vankka vatsa synnytyksen jälkeen, ja tämä on mahdollista kotihoidon ansiosta.

Raskauden aikana looginen kasvu vatsan synnyttää että iho venyy ja tulee paljon joustavammin vauvan taloon. Tämä johtaa tavallisesti vatsa-alueen paksuuntumiseen synnytyksen aikana, joka on vaikea poistaa, ainakin ensimmäisten viikkojen aikana.

Monet äidit haluavat olla vankka vatsa synnytyksen jälkeen, ja tämä on mahdollista kotihoidon ansiosta. Kohdassa Guiainfantil. com huomasimme parhaita temppuja sanoa hyvästit vatsan kaatamiseksi vauvan syntymän jälkeen.

5 korjausta raskauden vatsakipu synnytyksen jälkeen

1. Tasapainoinen ruokavalio . Jotta saisit takaisin litteän vatsan synnytyksen jälkeen , harjoittelu- ja kauneushoito eivät ole kaikki, kaukana siitä. On erittäin tärkeää säilyttää terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio luonnollisilla ja vaihtelevilla tuotteilla ja elintarvikkeilla, jotka auttavat säilyttämään nesteet ja stimuloimaan vatsalihaksia. Jotkut ruokavalion tähden elintarvikkeet ovat vihreitä lehtivihanneksia, lihaa ja kalaproteiineja, palkokasveja tai vihanneksia.

2. Vettä nesteen kertymistä vastaan ​​. Suuri osa vatsakalvon synnytyksen jälkeisestä syyllisyydestä on nesteen kertymistä, joka johtaa raskauteen. Lopettaaksesi sen sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen on tarpeen juoda paljon vettä, koska neste, joka niellään, auttaa vähentämään kehon ja erityisesti vatsan yleistä turvotusta.

3. vatsaonteloiden . Nämä harjoitukset ovat viimeaikaisten äitien tähtien mahdollisuus talteen vatsan värjäytymistä synnytyksen jälkeen. Tämä toiminta sopii naisille, jotka ovat juuri saaneet vauvan, koska hengityksen ja asianmukaisten asentojen ansiosta voit saada vatsaontelot takaisin paikalleen toimituksen jälkeen.

4. ihon kosteus . Tumman vatsan lihaksen talteenottamiseksi on välttämätöntä syvästi hydratoida kyseinen alue. Tästä syystä lopettamisen on oltava huono ulkoisten aineiden suhteen niin, että iho muuttuu jälleen voimakkaaksi ja joustavaksi. Kotitekoiset naamiot sopivat myös ihon uudelleenaktivointiin synnytyksen jälkeisessä jaksossa ja sumentumisen vähentämiseksi.

5. Kävele päivittäin . Vaikka on suositeltavaa palata säännölliseen liikuntaan karanteenin jälkeen, ei pelkästään sen palauttamiseksi raskauden jälkeen, vaan myös stimuloimaan vastustuskykyä ja elastisuutta, kävely on myös hyvin merkityksellinen vatsalle. vatsan heikkenemistä voidaan torjua kävelemällä keskimäärin kaksikymmentä minuuttia päivässä, koska tämä on taistelu nesteretentiota vastaan, joka vaikuttaa jaloihin, mutta myös vatsaan. Lisäksi kävelyn hyvin liikkuvuus päivällä vahvistamalla vatsan hengitystä helpottaa vaurioittaa kyseessä olevaa aluetta .