Pilates synnytyksen elpyminen

Synnytyksen tai syntymän jälkeen on aika ylös että nainen palaa tilaansa, jonka hän oli ennen raskautta. Tänä aikana raskauden aikana esiintyvät fysiologiset, anatomiset ja endokriiniset muutokset vähitellen palaavat normaaliksi. Syntymätapa, joka on tapahtunut, edellyttää elpymisen hieman. Eli ei toipunut kuin nainen, jolla on ollut keisarinleikkauksen tai episiotomia huomautti, että nainen, joka ei ole ollut tarkoitus käyttää.

Syntymätapa, joka on tapahtunut, edellyttää elpymisen hieman. Eli ei toipunut kuin nainen, jolla on ollut keisarinleikkauksen tai episiotomia huomautti, että nainen, joka ei ole ollut tarkoitus käyttää. Keisarileikkaus ja epiotiotomi sisältävät pidemmän toipumisajan, koska ne ovat kontrolloituja kirurgisia toimenpiteitä, joissa lihaksisto on leikattu. Elpymisaika menee kuudesta viikosta noin kuuteen kuukauteen, kuukausi edellä, kuukauden alussa, niin että sisäiset arvet ovat hyvin suljettuja ja mahdollistavat täysin normaalin elämän.

Mitä Pilates-menetelmä voi tehdä synnytyksen jälkeen?

On menetelmä, joka voi toimia lähes ensimmäisenä päivänä, progressiivisesti, koko vatsan ja lantionpohjan. Tämä menetelmä on Pilates, jonka perusta on "Powerhouse" -ohjaus. Tämä menetelmä, kirjoittaja Saksan Joseph Humbertus Pilates, perustuu periaatteisiin "kartano voima" (Powerhouse), joka on muodostettu joukko lihaksia koostuu obliques, rectus vatsan, kalvo, poikittainen ja lantionpohjan lihaksistoa. Kiitos Pilates-menetelmä, voit oppia hallitsemaan niitä, jotta työ niiden maksimipituuteensa, antaa heille voimaa ja samanaikaisesti, Joustavuus.

Koko menetelmä on ominaista tajuissaan järjestelmä, jossa voit oppia hallitsemaan ja keskittyä kuinka ja mistä ja miten haluat työskennellä lihakset yhdistettynä hengitys. Henki on myös tietoinen. Se tekee pakko kulunut inhalaation jälkeen, siten paremmin hapetus ja aktivointi kaikki lihakset mukana "kartanon vallan." Sen alkuajoista, voit työskennellä turvallisesti vatsan ja välilihan lihaksia ilman ponnistuksia.

Tätä menetelmää naiset voivat toipua nopeammin ja paremmin raskaudesta, voi saada takaisin hänen vartalonsa, hänen lantionpohjan estää virtsankarkailun ja ryhti. Jälkeen, mitä pidetään synnytyksen jälkeen, naiset voivat myös hyötyä tästä menetelmästä.Raskaus on ohi, mutta uusi elämä riippuu niistä. Imetys tai pullon antaminen, vauvan pitäminen, kuljettaminen ja äidin nukkumisvaiheen muutokset riippuvat vauvasta edellyttäen, että äiti jatkaa tärkeän ruumiinsa ja henkistä työtä. Siksi pilatesilla he voivat ylläpitää hyvää fyysistä kuntoa, estää tai vähentää selkä-, olkapää- tai käsien kipua ja rentoutua. Se auttaa myös heitä tuntemaan olonsa hyvältä, ylläpitämään hyvää tunnelmaa ja voimaa sopeutumaan uuteen elämäänsä.