Vinkkejä saada takaisin kuva raskauden jälkeen

Tunniste Raskaus on yksi tärkeimmistä vaiheista elämässä naisten ja vaikka saapuminen vauva on aika onnea, myös mukana synnytyksen epämukavuutta, erityisesti ylimääräisiä kiloja että poistuu elimistöstä tiineyden. Jotkut äidit pystyvät palauttamaan lukuunsa useita kuukausia, kun taas toiset eivät enää palaa raskauden ennen raskauttaan.

Tunniste Raskaus on yksi tärkeimmistä vaiheista elämässä naisten ja vaikka saapuminen vauva on aika onnea, myös mukana synnytyksen epämukavuutta, erityisesti ylimääräisiä kiloja että poistuu elimistöstä tiineyden.

Jotkut äidit pystyvät palauttamaan lukuunsa useita kuukausia, kun taas toiset eivät enää palaa raskauden ennen raskauttaan. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden mukaan keho jatkaa lomakkeidensa ja terveellisen painon.

Hae luku ennen raskautta ja sen aikana

Seuraavat toimituksen kuukautta ovat kriittisiä, kun se tulee takaisin ennen raskautta paino, mutta myös välttämätöntä hoitoa ennen ja vuoden yhdeksän kuukauden että raskaus kestää

Jos nainen haluaa olla lapsi säilyttää hyvät lihaskuntoa ja terve paino ennen raskautta, ihon ja lihakset helpommin takaisin, kun olet synnyttänyt.

Sama tapahtuu raskausaikana. On transsendentaalista säilyttää oikea paino kutakin raskauskuukautta kohti ja välttää ylipainoisuus. Siksi ei ole pelkästään suositeltavaa hyvä ravinto , mutta myös premamás harjoitukset kuten pilates, jooga tai kävely usein.

Painonpudotus äiti imetyksen

Äidit, jotka haluavat imettää lapsiaan on tukea alentaa kiloa, koska imetyksen on Extra kalorien menot synnytyksen jälkeen. Näinä kuukausina, lähinnä ensimmäisestä raskauskolmanneksesta syntymän jälkeen, on tärkeää noudattaa lihasten ja terveellisen ruokavalion harjoittamista.

Tunniste lantionpohjan ja vatsalihasten muutamia eniten kärsineille alueille raskauden, varsinkin jos synnytys oli emättimen. On suositeltavaa käsitellä lantion lihaksia ensimmäisten kuukausien aikana ja vahvistaa abdominaaleja kuudennesta kuukaudesta.

Vältä rintakehän puutteisuutta ja raskauden rasituksia

rinnat myös raskauden ja maidon lisääntymisen aikana. Jotta vältyttäisiin liukastumiselta, kun imetys on ohi, on välttämätöntä käyttää rintaan ympäröivää lihaa, esimerkiksi tekemällä käsiharjoituksia pienillä painoilla.

Toisaalta, iho myös läpi muutoksia raskauden ja synnytyksen jälkeen tulevat Raskausarvet .Paras tapa torjua heitä on estää heitä näkymästä. Tästä syystä on välttämätöntä säilyttää ihon sävy raskauden aikana hyvällä vedellä ja ravinnolla, joka sisältää runsaasti vitamiineja A, C ja E.

Kehon tuotteista anti-stretch mark creams ovat erittäin tehokkaita ja sitä tulisi käyttää enintään kolme kuukautta toimituksen jälkeen, kun taas luku on talteenotettu. Ja ennen kaikkea tee harjoituksia, jotka antavat elastisuutta lihaksille ja iholle.

Patricia García . Yhteistyökumppanin GuiaInfantil. com