5 Temppuja saada litteä vatsa synnytyksen jälkeen
Jälkeen Raskaus , Kehon osa, joka vaikuttaa eniten, on vatsan alue. Vauvan kasvun aikaansaaman viivästyksen vuoksi on tavallista, että vatsa on suurikokoinen ja maksaa enemmän palaamaan edelliseen muotoonsa. Vaikka terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota on tarpeen harjoittaa ja säännöllistä liikuntaa, on olemassa temppuja uuden elämisen seuraamiseksi äitinsä jälkeen ja samaan tapaan takaisin samaan kokoon.
jälkeen Raskaus , Kehon osa, joka vaikuttaa eniten, on vatsan alue. Vauvan kasvun aikaansaaman viivästyksen vuoksi on tavallista, että vatsa on suurikokoinen ja maksaa enemmän palaamaan edelliseen muotoonsa.
Vaikka terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota on tarpeen harjoittaa ja säännöllistä liikuntaa, on olemassa temppuja uuden elämisen seuraamiseksi äitinsä jälkeen ja samaan tapaan takaisin samaan kokoon. Kohdassa Guiainfantil. com löysimme keinon viedä viisi perus-temppua palauttamaan tasainen vatsan syntymän jälkeen.
Viisi temppua palauttaa vatsa vatsa raskauden jälkeen
1. Vältä nesteen kertymistä juomalla enemmän . Yksi perusongelmista raskaus on pelätty nesteen kertyminen, mikä lisäisi enemmän painoa, ja se voi myös keskittyä vatsa, että jalat tai vyötärö . Jotta voisimme palauttaa lapsen vatsaan äitien jälkeen, on välttämätöntä torjua sitä tarkalleen, mitä a priori voi vaikuttaa epäyhtenäiseltä: nestemäisemmällä . Juomavesi positiivisesti torjumiseksi kertyminen, joka esiintyy kehossa, saavuttaa vatsa ei inflame ja takaisin sen ennen annostelumuodon aktivoimalla liikkeeseen.
2. Vähennetyt hihnat . Ei ole suositeltavaa käyttää niitä välittömästi synnytyksen jälkeen, sillä gynekologit suosittelevat viettää useita viikkoja vatsalihaksille, jotta ne voisivat toipua luonnollisesti. On kuitenkin totta, että se on perinteisen liikunnan tai terveellisen ruokavalion ylittäminen, joka on tehtävä raskauden jälkeen. Jos vähentää nauhoja muutama minuutti päivässä, pakkaus palauttaa kiinteyden vatsaan .
3. Aktivoi vatsan hengitys . Joillakin aloilla, kuten joogassa tai Pilates , yksi tärkeimmistä ominaisuuksista on oppia hengittämään, aktivoimaan vatsa- ja lantionpohjaa lisäävään vastustuskykyyn. Tämä harjoitus laittaa sisälle vatsa ei tarvitse tehdä vain matolla oppia hengittämään, mutta se saattaa hyvinkin olla tapa, joka voidaan toteuttaa jokapäiväisessä elämässä, kävely kovettuminen vatsa tai istua vatsan vahvistaminen , mikä auttaa vatsaonteloita käyttämään kiinteämmässä muodossa ja aluetta pienennetään.
4. Käytössä . Oikeastaan laihtua ja täydellisen vatsa raskauden jälkeen on suositeltavaa käyttää tavaraa.On osoitettu, että se käyttää rasvaa enemmän rasvaa vähemmän aikaa, ja myös saa vahvistamaan vatsan , kovettuen sen, kun enemmän liikuntaa tehdään. Vain kaksikymmentä minuuttia päivässä riittää, että muutaman viikon päästä, miten vatsa palaa normaaliin tilaansa ja on kiinteämpi .
5. Hypopressiiviset abdominaalit : Synnytyksen jälkeisten mahdollisuuksien valikoimassa hypopressiiviset abdominaalit ovat voimaa. Ne ovat täydellisiä raskauden jälkeen, koska ne eivät vahingoita lantionpohjaa ja anna luvun olla sama kuin ennen toimitusta. Tämäntyyppisten abdominaalien avulla saavutetaan huomattava vatsan väheneminen, koska ne on suunniteltu erityisesti äskettäisiin äiteisiin . Oppiminen hengittää ilman vapauttamiseksi keuhkoista sallimatta innostaa kaikkien auttaa kovettua vatsan, ja voi tehdä vatsan käyttää eri asennoissa, joko seisoo tai makaa ylöspäin.
