Luonnollista mehua tai hedelmää lasten ruokavaliossa, mikä on terveellisempi?

Vuosien Ravitsemussuositukset ovat muuttuneet, erityisesti lapsuuden osalta. Erityisesti he ovat muuttaneet suositukset iästä asettaa täydentäviä ruokinta, jotka ovat nousseet 3 kuukaudesta 4 päästä 6 suositellut Maailman terveysjärjestön tänään, mutta Painopiste on asetettu hedelmä- ja vihannespalve- luille, joita tarjotaan lapsille , käyttäen esimerkiksi "viisi päivää".

Vuosien Ravitsemussuositukset ovat muuttuneet, erityisesti lapsuuden osalta. Erityisesti he ovat muuttaneet suositukset iästä asettaa täydentäviä ruokinta, jotka ovat nousseet 3 kuukaudesta 4 päästä 6 suositellut Maailman terveysjärjestön tänään, mutta Painopiste on asetettu hedelmä- ja vihannespalve- luille, joita tarjotaan lapsille , käyttäen esimerkiksi "viisi päivää".

Lasten ruokavalio: luonnollinen mehu tai hedelmä?

On myös tullut esiin uusi kysymys, jonka olemme ratkaisseet Guiainfantilissa. com , mikä on terveellisempi, hedelmä tai luonnollinen mehu lapsille?

tarjonta hedelmät ja vihannekset on joskus vaikea saavuttaa, ja vielä enemmän kanssa elämänrytmin että me, vanhemmat ja lapset, työ, koulu, vapaa-ajan toiminta, urheilu ... jossa aikayksikön eikä kuorista oranssi . On kuitenkin syytä ole houkutusta tarjota pakattuja tuotteita, kuten teollisuuden mehut, smoothiet tai hedelmäjuomat keinotekoisilla makuja ja runsaasti sokeria ja lisäaineita.

Erityisesti mehu, vaikka se on luonnollista, ei tarjoa ravinnollista hyötyä hedelmää kohti vaan päinvastoin . Alle 6 kuukauden ikäisillä vauvoilla ei ole suositeltavaa, eikä se tee mitään hyvää tai ummetusta, kuten on suositeltavaa vuosia, tai ottaa käyttöön makuja, sillä on aikaa.

Myös ravitsemukselliset näkökohdat:

- Mehu sisältää kaiken hedelmän sokerin paljon haitallisemmassa muodossa hampaita varten: nestemäinen.

- Lahjoita monia vitamiineja lisäämällä pintoa kosketukseen ilman kanssa, hapettuen ja lopettamaan käyttökelpoisuuden.

- Menettää lähes kaikki kuidut.

- On osoitettu, että mehujen tavanomainen kulutus liittyy suoraan liikalihavuuden riskin kasvuun.

Edut hedelmämehuja vs.

- Kulutus kokonaista omenaa esimerkiksi pureminen, vaikuttaa suoraan laatuun purra , lihasten harjoittamiselle leuan. Nämä lihakset, kun lapsi on ruokittu soseet, keitot ja voileipiä ja paahtoleipää valmistettu leipä, on heikot mahdollisuudet työskennellä, ja saattaa päätyä ei toimi niin hyvin kuin niiden pitäisi.

- Lisäksi, kun iho kulutetaan tietysti tarvittavien hygieenisten varotoimenpiteiden varalta, hedelmien edut kasvavat entisestään.

- Vanhempina meidän on tarjottava ja syödä tuoreita hedelmiä päivittäin, mieluiten kaudella.

- Tarjonta ei ole välttämätöntä, jos lapsella ei ole mielekästä syödä niin monta eri hedelmää, tärkeintä on laittaa se ulottuvuuteen , he tekevät lopun.

Luonnollinen mehu voi kuitenkin olla osa ruokavaliota, jos se kulutetaan osana tasapainoista ruokavaliota ja kohtuullisella määrällä, ei hedelmän vaihtoehtona tai veden korvikkeena nesteytyksen edistämiseksi. Anemia on valvottava ja teollisia juomia tulisi välttää mahdollisimman paljon.