Mitä tapahtuu, jos lapsi ei juo tarpeeksi mineraaleja omaan ruokavalioon
Vaikka yleisin ongelma huono ravinto on Liikaa kaloreita (rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja) aiheuttama liikalihavuus, oikea mineraalisäke on kaikkein monimutkainen, jos et noudata sopivaa ruokavaliota, jolla on hyvin erilaiset terveysongelmat. Tämä voi tapahtua, jos lapsi ei juo riittävästi mineraaleja ruokavaliossaan.
Vaikka yleisin ongelma huono ravinto on Liikaa kaloreita (rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja) aiheuttama liikalihavuus, oikea mineraalisäke on kaikkein monimutkainen, jos et noudata sopivaa ruokavaliota, jolla on hyvin erilaiset terveysongelmat. Tämä voi tapahtua, jos lapsi ei juo riittävästi mineraaleja ruokavaliossaan.
terveysvaikutukset lapsen, jos se ei ota riittävästi kivennäisaineita
- Kalsium : On erittäin tärkeää luiden ja hampaiden, jotta lapset, koska ne ovat vaiheessa merkittävää kasvua, kuuluvat jotka ovat alttiimpia alijäämälle. Sen puute aiheuttaa kasvun viivästymistä, luuston heikkoutta (lisää murtumien riskiä) ja heikentää hampaita. Se voi myös vaikuttaa kykyyn keskittyä ja tuottaa unettomuutta.
- Fosfori : Se on ruumiin toiseksi runsain mineraali, joka on hampaissa ja luissa. Hyvän kalsiumin ja proteiinin ravinnolla varmistetaan riittävä määrä fosforia. Sen puute liittyy neurologisiin oireisiin, heikkouteen ja yliherkkyyteen sekä eräisiin hengitysongelmiin, jotka johtuvat hapettumisen puutteesta.
-Sodium : Se on mineraali, joka yleensä aiheuttaa enemmän ongelmia kuin oletusarvoisesti, jotka liittyvät verenpainetautiin ja sydän- ja verisuonitauteihin, jotka ovat peräisin lapsuudesta. Sen alijäämä, vaikkakin epätodennäköinen, havaitaan lihasten toiminnassa.
- Rauta : Se on yksi ongelmallisimmista mineraaleista, varsinkin kun vegaani- tai kasvisruokaa noudatetaan. Vaikka tarjonta raudan vihanneksia on mahdollista, muista kannustaa Absorptiomaksimi, mukana C-vitamiinia Merkittävin oire on anemia, joka liittyy myös ruokahaluttomuutta, heikkoutta ja apatia, mutta myös hidastaa kasvussa ja kehityksessä. Toisaalta lapsilla oleva anemia lisää mahdollisuuksia lyijymyrkytykseen ja tartuntojen vaara.
- Kalium : jos lapsi ei ota tarpeeksi mineraaleja, kuten kaliumia, hän voi kärsiä hermostuneisuudesta ja lihasten ongelmista, vaikka se voi myös aiheuttaa ummetusta. Epäsäännöllinen sydämentykytys esiintyy myös usein.
- Magnesium, mangaani, sinkki, kromi ja kupari liittyvät tarkkaavaisuushäiriöiden hyperaktiivisuushäiriöihin ja keskittymis- ja muistiongelmia.Sinkki on myös välttämätöntä immuunijärjestelmälle ja haavan paranemiselle, sen alijäämä heikentää sekä infektioiden että verenvuodon riskiä. Kuparin puute vuorostaan voi johtaa anemian ilmenemiseen ja vaikeuksiin kalsiumin imeytymisessä. Omalta osaltaan ja suhteessa lihasten toimintaan, magnesiumin alijäämä, vaikkakaan ei useinkaan, tuottaa lihasheikkoutta ja väsymystä.
- Selenium: Sen puute on epätavallinen, vaikka sen ylimäärä tuottaa selenoosi-taudin, jonka ilmeisimmät merkit ilmenevät hiuksista ja heikentävät kynnet.
- Jodi : Jodi on kilpirauhasen toiminnan kannalta välttämätöntä, joten sen puute, joka on useammin lähellä murrosikäisiä, vaikuttaa kokoon ja toimintaan. Hyvä panos takaa kretinismin ehkäisemisen, puutteen, joka aiheuttaa henkistä hidastumista ja kasvua.
