Q & jälkiruokia lasten ruokavalioon

Valtaosa niistä kysymyksistä, joita vanhemmat, pidimme kun se tulee tarjoamaan perinteisiä kolme ruokia pienimmille, ne viittaavat jälkiruokaan. Onko lasten välttämättä otettava jälkiruoka? Onko tärkeämpää kuin pääruokat? Selvennämme kaikki epäilysi lasten ruokavalion jälkiruoista. Vanhemmille suunnatut neuvot lasten ruokavalioon liittyvistä jälkiruoista Onko jälkiruoka yhtä tärkeä kuin kahden ruokalajin tai aterian pääruoka?

Valtaosa niistä kysymyksistä, joita vanhemmat, pidimme kun se tulee tarjoamaan perinteisiä kolme ruokia pienimmille, ne viittaavat jälkiruokaan.

Onko lasten välttämättä otettava jälkiruoka? Onko tärkeämpää kuin pääruokat? Selvennämme kaikki epäilysi lasten ruokavalion jälkiruoista.

Vanhemmille suunnatut neuvot lasten ruokavalioon liittyvistä jälkiruoista

Onko jälkiruoka yhtä tärkeä kuin kahden ruokalajin tai aterian pääruoka?

Ei. Lapset eivät välttämättä tarvitse syödä kolmea ruokaa, varsinkin pienimmätkin. Yksi tärkeimmistä haitat syövät kolme ateriaa on, että sekä energiaa ja makro- ja mikroravinteita jaetaan kaikkien, niin, jos ei syönyt kaikki tarvittavat tiedot eivät kuulu. Tarjoamalla ainutlaatuinen ruokalaji, voimme kuitenkin helpommin varmistaa, että mikä lapsemme syö, sisältää kaikki välttämättömät ravintoaineet ja energian, joita he tarvitsevat.

Onko tarpeen vaatia lapsia jälkiruokasta?

Ei, tasainen ei. Lapsia ei saa koskaan kutsua loppuun ruoka-astian loppuun. Vanhempien tulisi kuitenkin opettaa heitä kuuntelemaan signaaleja ja tarpeisiin kehon, niin että he itse päättää, kuinka paljon syödä, ja mikä tahansa päätös, meidän täytyy kunnioittaa sitä.

Onko aterian välttämättä päätyä jälkiruokaan?

Ei. Aterian on päätyttävä, kun lapsi tai aikuinen on täynnä. Syöminen liikaa, jopa hedelmäpala, on ensimmäinen askel tiellä, joka johtaa ylipainoon.

Mitä meidän pitäisi tarjota lapsillamme lopettamaan aterian?

Jos yksin tai kahden astian jälkeen tarjoamme lapsillemme, he ovat vielä nälkäisiä, voimme tarjota heille mieluiten hedelmää tai juustoa. On paljon parempi pitää jälkiruoka valossa välttäen makeisia, vaikka ne olisivat kotitekoisia. Jos me vireille perinteisesti kotona ja lapsi oppii, että sen jälkeen, kun ateria on helppo nakki, kakku, piiras tai muiden meijerituotteiden jälkiruoka, se on helppoa, että lapsi oppii syömään vähemmän muita ruokia "pelastaa site "Jälkiruoaksi. Jos kuitenkin pidämme näitä jälkiruokia erityisiin hetkiin, kuten syntymäpäiviin tai juhliin, se on miellyttävä yllätys lapsillemme.

Milloin sitten tarjoan hedelmää poikani?

Kun haluat! Ei ole enää sopivaa aikaa tarjota hedelmää lapsille, hedelmien olisi aina oltava tärkein ratkaisu, kun lapset sanovat olevansa nälkäisiä.

Sekä aamiainen että välipala, unohtamatta välipaloja aterioiden välillä, on aina hyvä, että pienimmillämme saavat vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen cocktailin, jota hedelmä tuo.