Miksi lapsen pitäisi jätä aamiaista koskaan

Nykyiset ravitsemussuositukset mukaan aamiainen pitäisi antaa 25% lapsen päivittäinen energia ylläpitää sekä sopivaa fyysistä että henkistä toimintaa, ja se on hyvä tavoite, jota voimme kannustaa lähinnä lapsillamme. Se on enemmän, se on yksi aterioista, että on aina tehtävä, kerromme sinulle, miksi lapsi ei koskaan jätä aamiaista.

- Kaavaa tai ihanteellista aamiaista ei ole, vaikka lapsi olisi kannustettava aamiaiseen joka päivä, istuen hiljaa ja miellyttävässä ilmapiirissä. Jos mahdollista, nauti tämä perhetapahtuma, vaikka se on vain viikonloppuisin,

on erinomainen tapa, että lapsi voi tarkkailla ja oppia vanhimmilta. - Vaikka viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että aamiainen ei ole yhtä tärkeä kuin se oli ehdotettu, tosiasia on, että koulunkäyntiin ilman, että hän syö ruokaa ja jatkaa näin lounaaseen asti,

voi vahingoittaa tasoja lapsen verensokerit , jotka vaikuttavat sekä fyysiseen että henkiseen suorituskykyyn, puhumattakaan sen vaikutuksesta hänen luonteeseensa, sillä tyhjä mahalaukku liittyy huonoon mielialaon ja jopa aggressiivisuuteen. - Lisäksi kehon pitkäaikaishoidossa aktivoi aineenvaihduntaa hätätilan paaston puute ravinteita, varaamiseen energiaa rasvaa ilman aamiaista, tämä valppautta säilyy,

lisääntyy rasvaa varaa . - Ikään kuin tämä ei riitä, saa aivan liian nälkäinen ennen ruokailua,

kannustetaan syömään enemmän ja nopeammin , aiheuttaen raskaampia ja kaasun digestions ja riski kasvaa ylipaino ja lihavuus. Hyvä aamiainen lasten hyvällä yöpymällä

Lasten asenne aamiaiseen liittyy yleensä suoraan yöunen laatuun

. Normaalisti lapsi, joka nukkuu tarpeeksi, on paremmassa tuulella ja avoin tekemään aamutöitä, aamiaista, pukeutumista ... enemmän iloa, mikä rentouttaa näiden tuntien stressiä melko paljon. Kun hyvä levätä ja hyvä aamiainen edistää hyvällä tuulella ja terveellisiä ruokailutottumuksia, ja jos tarjoamme myös tasapainoista ravintoa, se on vielä helpompaa varmistaa, että kuluttaa oikea ruokavalio koko päivän, koska se ei saavuta pääaterian nälkäinen ja ahdistusta. Aamiainen ei saisi olla liian suuri, mutta sen pitäisi

ottaa huomioon ja täydentää paaston tarpeeksi energiaa kohtaamaan uuden päivän. Lapsille, se saattaa ehdottaa yhdiste aamiainen: - Dairy, jotka tarjoavat kalsiumia ja proteiinia.

- Vilja tai leipä, joka sisältää hiilihydraatteja, edullisesti komplekseja.

- kuitu- ja joidenkin -Parempi hedelmämehua välttämään edes luonnollisesti ravitsemuksellisesti täydellinen elintarviketta sen osuus vitamiineja.

teollisen leivonnan ja valvonta tulisi välttää kotitekoisia leivonnaisia, aamiaismurot ja leipää hyväksi muita terveellisiä, kuten leipää viljapatukalle.