Miksi meidän pitäisi laittaa ruoka-annokset lasten kurissa

Vaikkakin ehkä jotain huomaamatta, osia tiettyjen elintarvikkeiden alkoi kasvaa 80-luvulla, kunnes suhteellisen koon annos on tällä hetkellä . Esimerkiksi joidenkin evästeiden tai muffinien koko, sekä hampurilaisten tai pizza-annosten koko on kasvanut suhteettomasti. Guiainfantilissa. Me keskitymme siihen, että lasten ruoka-annosten hallitseminen on tärkeää.

vaikkakin ehkä jotain huomaamatta, osia tiettyjen elintarvikkeiden alkoi kasvaa 80-luvulla, kunnes suhteellisen koon annos on tällä hetkellä . Esimerkiksi joidenkin evästeiden tai muffinien koko, sekä hampurilaisten tai pizza-annosten koko on kasvanut suhteettomasti.

Guiainfantilissa. Me keskitymme siihen, että lasten ruoka-annosten hallitseminen on tärkeää.

Miten laittaa ruoka-lasten hallinnassa

Paitsi haute cuisine ravintoloita, joissa suuntaus on yleensä päinvastainen, myös koko ruokia ravintoloissa on lisääntynyt taas voit tuskin päästä pohjaan haarukalla. Toisaalta hiilihapotetut juomat tai mehut, jotka muutama vuosikymmen sitten eivät ylittäneet 200 ml, ovat nyt harvoin alle 330ml. Samalla meidän on tehtävä selväksi, että useimmat näistä elintarvikkeet käytetään esimerkkinä pitäisi olla ruokavaliossa lastemme juhlissa ne ovat, ja ei ole sama kuin normaali annos tarjota sopiva jättiläinen.

Nämä valtavat osat eivät ole epäterveellisiä lasten ruokavaliolle, siksi meidän pitäisi laittaa lasten ruoka-annokset hallintaan. Ja huomattava painonnousu, liikakäytön makroravintoaineista on kielteinen sävy tulevia terveyttä sairauksia, kuten diabetes, verenpainetauti, hyperkolesterolemia tai suurentunut riski sairastua sepelvaltimotautiin aikuisena.

Tämän analyysin jälkeen, kuinka yllättynyt on, että lapsuuden ylipainon ja lihavuuden kehitys on lisääntynyt viime vuosikymmeninä? Mitä voisimme tarjota lapsille tarkoituksenmukaisesti mitoitettuja osia? Vaikka kotimaiset ruokalat ovat terveellisiä, jos osat ovat liian suuria, ongelma on edelleen olemassa.

- Tärkein asia ja ensimmäinen askel yrittää säätää lapsille kuluttamia osia on saada keho syömään mitä tarvitsee eikä mitä se haluaa. On helppoa, kun olet tottunut vievää ylimitoitettu osia, lapsi haluaa jatkaa syömistä kerran kylläinen, koska se ei voi havaita tämän tilan kylläisyyden, ja lisäksi on vielä ruokaa teidän ruoka!Tukea häntä, kun hän päättää, että hän ei halua syödä enää, vaikka ruoka olisi jäljellä, on tärkeää, että hän oppii, että ruokalaa ei ole tarpeen.

- Jotta lapsi kuuntelee kehoaan, on kätevää pienentää annoksia asteittain . Voi olla käytännöllistä ruokaa ruokaa ennen kuin se viedään pöytään ja pienempiin levyihin, joten visuaalisesti se ei näytä vähäisemmältä.

- Yritä, että lapsi ei ole kovin nälkäinen seuraavaan aterialle , kun syöminen nopeasti ja ahdistuneella on helppo syödä.

Mielenkiintoista on, että lapset, jotka palvelevat omaa osaansa suhteellisen nuorena, tekevät niin hyvin sopivassa määrin, joten jos olet vielä ajoissa, käytä sitä, lapsesi todennäköisesti yllättää sinut iloisesti!