Lapset tarvitsevat enemmän juotavaa aikuiset
70% Kehomme Se on vettä, joka tekee tästä elintärkeästä aineesta olennaisen osan organismin moitteettomalle toiminnalle. Lisäksi 85% aivoista koostuu vedestä, ja tästä syystä oikea nesteytys suosii aivojen pitoisuutta ja suorituskykyä, toisin sanoen se pitää meidät aktiivisina. Vesi auttaa myös säätelemään kehon lämpötilaa, jota korkeat lämpötilat voivat vaarantaa, kuljettaa ravinteita soluihin ja sillä on tärkeä rooli elintarvikkeiden ruoansulatuksessa.
70% kehomme Se on vettä, joka tekee tästä elintärkeästä aineesta olennaisen osan organismin moitteettomalle toiminnalle. Lisäksi 85% aivoista koostuu vedestä, ja tästä syystä oikea nesteytys suosii aivojen pitoisuutta ja suorituskykyä, toisin sanoen se pitää meidät aktiivisina.
Vesi auttaa myös säätelemään kehon lämpötilaa, jota korkeat lämpötilat voivat vaarantaa, kuljettaa ravinteita soluihin ja sillä on tärkeä rooli elintarvikkeiden ruoansulatuksessa.
Miksi on tärkeää, että lapset juoda vettä
on kumma lapsilla yleensä aktiivisempi kuin aikuiset myös, ja varsinkin kuumimmat kuukautta enemmän on vaadittava ylläpitää asianmukaisella tasolla nesteytystä. Lapset aktiivisesti ja täynnä hauskoja pelissä, on helppo unohtaa juoda vettä, ja yleensä kun jano alkaa tuntua, on myöhä, ja ensimmäiset merkit kuivuminen alkaa olla läsnä saavuttaen tuolloin, tasot dehydratoitumisesta jopa 3%. Kuivuminen tuottaa häiriöitä, ärtyneisyyttä, väsymystä ja jopa apatiaa , oireita, joita meidän on otettava huomioon ja yritä ei tule näkyviin.
Lisäksi on lisättävä, että lapset tarvitsevat suhteellisesti enemmän vettä kuin aikuiset, ja että heidän on aktiivisuuden lisäksi tarvitseva tätä vettä niiden kasvulle, mikä yleensä tapahtuu nopeammin kuukausien aikana kesällä kuin talvella. Samaan aikaan, jos ne ovat pieniä, he eivät välttämättä tiedä, miten tunnistaa jano-oireet, kunnes on liian myöhäistä, joten heillä on tarjolla juomia ja tarjoavat heille säännöllisesti ehkäisevää dehydraatiota.
Hyppää kesällä hydraulisiksi
1. Jotkut hedelmät ja vihannekset sisältävät merkittäviä määriä vettä, erityisesti vesimelonia, melonia tai mansikoita ja muita marjoja, ja niitä voidaan tarjota vaihtoehtoisena välipala kuumina päivinä.
2. Juomien tekeminen hauskaksi voi myös kannustaa lapsia kiinnostumaan enemmän juomisesta. Lisää esimerkiksi sitruuna tai appelsiini tai edes pala vesimelonia koristeena tai jäädytettyjen mansikoiden tai vadelmia pienissä kuution tarjottimet ja lisätä juomaveteen.Lasiasi muistuttava virkistävä cocktail kuin vanhemman kaltainen pyrkii toimimaan kuin viehätys, varsinkin jos annamme lapsen osallistua sen kehittelyyn.
3. Kotitekoisen jäätelön valmistaminen veden kanssa vähennetyllä hedelmämehulla voi olla toinen ajatus ottaa huomioon nuorten nesteiden, kuten välipalojen tai palkkojen, nostaminen, hauskanpito, virkistys ja ylimääräinen vesi elimistölle, et voi pyytää lisää!
4. Jopa kodin ulkopuolella, sinun ei pidä hukata vettä, joka voidaan kuljettaa hauskoista pulloista suosikkihahmosi kanssa. Jotkut heistä ovat jopa pienen osaston, joka ottaa käyttöön jäänpoiston, varmistaen, että se pysyy tuoreena puiston tai uima-altaan aikana.
Tietenkin kuumimpien tuntien välttämiseksi minimoidaan dehydraation vaara, mutta tämä ei ole aina mahdollista, ja joka tapauksessa, onko aikuisia tai lapsia, juo vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä varmistaa kehon kaikkien elinten täydellisen toiminnan, pitää ruumiinlämmön vakaana ja pitää aivojen aktiivisena ja nopeana.
