Ruokaa tähti kesällä lapsille
Vaikka kesällä lasten ruokahalu taipumus kiistatta vähentynyt, on myös mahdollisuuksia syödä elintarvikkeita että ei ole loppuvuoden aikana, ja meidän on hyödynnettävä sitä! Kerromme teille, mitä ovat tähti kesällä ruokaa lapsille , ovat ravinteiden tiheä elintarvikkeet, että meidän on käytettävä lämpiminä kuukausina, koska ne ovat kausiluonteista elintarvikkeita.
Vaikka kesällä lasten ruokahalu taipumus kiistatta vähentynyt, on myös mahdollisuuksia syödä elintarvikkeita että ei ole loppuvuoden aikana, ja meidän on hyödynnettävä sitä!
Kerromme teille, mitä ovat tähti kesällä ruokaa lapsille , ovat ravinteiden tiheä elintarvikkeet, että meidän on käytettävä lämpiminä kuukausina, koska ne ovat kausiluonteista elintarvikkeita.
Foods Kesä lapsille
- Peach, esimerkiksi on lihaisa ja erittäin kattava hedelmiä, helposti sulavaa ja runsaasti kuitua, joka auttaa taistelussa ummetus. Se ei ole liian rikas hedelmiä vedessä saattaa olla muita kesän hedelmiä, mutta se on runsaasti kaliumia ja karotenoideja elimistössä muuttuu vitamiini, mutta sellaisessa muodossa, joka on helppo irrottaa, kun kulutetaan liikaa . Kuitenkin se on hedelmä, joka on erittäin allergiaa, joten se on esitettävä huolellisesti ja kunnioitettava päiviä aterioiden välillä, kun täydentävä ruoka otetaan käyttöön.
- Vesimeloni ja meloni ovat eräitä kesän tähdenruokia lapsille. Ne ovat erittäin virkistäviä ja kosteuttavia, koska niiden korkea vesipitoisuus on, joten ne ovat toinen tapa hydrata pienokaiset kesäkaudella. Vesipitoisuuden vuoksi ne ovat myös hyvin kevyitä hedelmiä, joilla on vain vähän kaloreita.
- Mansikoita, voi esiintyä keväällä, paikoin riippuen, joissakin maissa ne ovat kesän perinteisiä. Ne ovat runsaasti C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä, jotka ovat tärkeitä lasten kasvua ja kehitystä ajatellen ja hyvin kosteuttavia. Lisäksi ne sisältävät fyto-viruksia, jotka lisäävät luonnollista suojaa auringonsäteitä vastaan ja ovat täydellisiä tänä kesänä.
- tomaatti on kuningas kesäruokaa, on hedelmä-tai jotkut verdura- runsaasti vitamiineja (A, C, E, K ja useimmat B-ryhmä) kivennäisaineita (kalium ja mangaani) ja vettä. Tomaatti voidaan viedä vauvan ruokavalioon kuuden kuukauden kuluttua, koska se on erittäin helppo sulattaa ja täydellinen ravitsemuksellinen.
- Yksi suosituimmista vihanneksista kesällä on kesäkurpitsa . Vaikka se löytyy ympäri vuoden, kesäkausi on, kun kesäkurpitsa kasvavat luonnollisesti. Lievä maku ja runsaasti vettä, pienikokoiset yleensä hyväksyvät kesäkurpitsa. Lisäksi se tarjoaa vitamiineja A ja C sekä joitain B-ryhmän ja mineraaleja, kuten kaliumia, fosforia, magnesiumia ja kalsiumia.
- Vaikka kesäisin tavallisesti voi ostaa paljon kaloja, kummeliturska ja bonito , ovat esimerkiksi tuotanto- kaloja keväällä / kesällä. Molemmilla kaloilla on runsaasti biologisia arvoja sisältäviä proteiineja B-ryhmän vitamiinien lisäksi, jotka ovat erityisen runsaasti B12-vitamiinia sisältävä bonito. Ne sisältävät myös kaliumia, fosforia ja magnesiumia. Hake on valkoista kalaa, jolla on erittäin mieto maku, jota lapset yleensä pitävät. Bonito on toisaalta sininen kala, joka, vaikka sitä tavallisesti kulutetaan vähän tuoreessa, on laajalti kulutettu säilyketeollisuudessa. Rasvapitoisuuden vuoksi bonito on myös runsaasti välttämättömiä rasvahappoja ja vitamiineja A ja D. Lisäksi se on erityisen rikkaassa jodissa, koska se on tavallisesti puutteellinen lasten ruokavaliossa.
