Neuvoja esitellä tietoinen syöminen lapsilla

Syyt että aikuiset syövät ovat nimittäin usein kolmenlaisia nälän fyysistä, psyykkistä tai emotionaalista ja sosiaalista. Tämä ei kuitenkaan tapahdu vauvoilla eikä luonnollisesti lapsilla. Lapset ylläpitävät, jos heitä kunnioitetaan ja heidän päätöstään ei ole vaikutettu, terveellinen suhde ruoan kanssa ilman pelkoa uusista makuista tai pakkomielle joistakin erityisesti.

, jotka muistavat syöminen tarkoittaa, jotenkin, tietoisesti syödä mitä syöt , ja vaikka käsite voi kuulostaa liian syvälle lapselle, perusasiat ovat hyvin luonnollinen ja kunnioittava. Katsotaanpa joitakin vinkkejä sen saavuttamiseksi.

suuntaviivat syöminen tietoisesti lapsuudessa: tietoinen syöminen

- T Omar tietoisia vastuustamme vanhempina : tarjota terveellistä ruokaa, tiettyyn aikaan, ei nokkimisen ja pääsyä välipaloja koko päivän - ja sopivassa ympäristössä, istuu perhetaulukossa.

- Kunnioita, että lapsi ottaa muut päätökset , jos hän aikoo syödä, mitä, mitä tarjotaan syötäväksi ja missä määrin.

- Hyväksy, että jokainen lapsi on erilainen , jopa veljet itse, nostettuina samalla tavalla, ovat erilaiset tarpeet ja meidän on kunnioitettava niitä.

- Tee lasten osallistujista kaiken, joka sisältää syömisen: ruoanlaitto, osto, ruoan valinta ... puhua siitä ja miksi päätökset tehdään. Anna heidät osallistumaan ikänsä mukaisiin työpaikkoihin, pestä vihanneksia pöydälle ja vaikka he ovat valmiita, tarjoavat heille mahdollisuuden valita elintarvikkeita sisällyttää ateriat.

- Aseta aika ruokaa varten, joka on vain ruokaa . Lounasaikaan et pelaa, et katso televisiota, et lue. Aterian yhteydessä perhe istuu pöydälle ja keskustelee päivittäin tai ruoasta, mutta kaikki istuvat yhdessä ja jakavat hetken.

- Yritä kokeilla , perheenä, uusia ruokia säännöllisesti ja jakaa tunteita.

- Vältä ruokaa palkkana tai rangaistuksena.

- Aseta yksinkertaisia aterioita koskevia sääntöjä , esimerkiksi kokeile kaikkia levyllä olevia ruokia antamalla vähintään kolme piistä kustakin, istu pöydällä olemme kaikki valmiita ...

- Kuuntele lasten mielipiteitä tarjoamistamme tarjoamista tuotteista , he voivat jopa tarjota ajatuksia mahdollisista vaihteluista!No Surrender ensimmäiseen, koska lapsi tarvitsee useita minuutteja luottaa ruokaa lautasella ja uskaltaa kokeilla ja erilaisia välipaloja päättää pidät siitä tai ei.

- Ja ennen kaikkea, kärsivällisyyttä , tarjoavat edelleen terveellisiä aterioita, vaikka niitä ei halunnut lapsia, yrittää olla joko yhdistää tai ruokia ensimmäisen ja toisen levyn niin, että jos he hylkäävät jotain ei mennä nälkäiseksi