Hyviä ruokailutottumuksia lapsilla

Perheen aterioita yhtä rauhallinen ja rento kuin mahdollista, ilman häiriötekijöitä lapset tai epätoivoa vanhempien on syytä harkita joitakin suuntaviivoja elintarvikkeiden, ajoittaa ja suorittaa , joka olisi pöydässä. Ennen kuin istumme syömään, on tärkeää, että lapset tietävät, mitä odotamme heiltä.

perheen aterioita yhtä rauhallinen ja rento kuin mahdollista, ilman häiriötekijöitä lapset tai epätoivoa vanhempien on syytä harkita joitakin suuntaviivoja elintarvikkeiden, ajoittaa ja suorittaa , joka olisi pöydässä.

Ennen kuin istumme syömään, on tärkeää, että lapset tietävät, mitä odotamme heiltä. Jotta tämä olisi mahdollista, on suositeltavaa, että käytämme hyviä käytäntöjä.

11 vinkkejä lasten syömään hyvin

1. Kutsu lapset pöytään ja ennen kuin istumme syömään, meidän kaikkien pestä kädet. Normaali on, että lasten valmistamisen lisäksi he opettavat 999 hyviä hygieniatasoja . 2. Ennen menossa pöytään lasten pitäisi poimia, tai ilman vanhempien avustuksella, riippuu lapsen iästä, leluja olivat manipuloimalla tai pysäyttää toiminnan, jotka nauttivat, jotta he voivat keskittyä elintarvikkeita eikä se, mitä he tekivät ennen. Leluja ja televisiota ei saa antaa lounaalle

3. Jotta lapset pääsevät pöydälle ruokahalua, sinun ei pitäisi antaa makeisia, välipaloja tai muita elintarvikkeita ennen aterioita. Ihannetapauksessa lapset nauttivat

5 ateriaa päivässä : aamiainen, aamupäivän välipala, lounas, iltapäiväteetä ja illallista. 4. Aterian aikana sinun tulisi välttää

hedelmämehuja sokerin ja virvoitusjuomien kanssa. Luonnon mehut ja vesi ovat suosituimpia juomia kaikille. 5. Lasten tulisi syödä

monipuolista, ruokahalua ja mahdollisuuksien elintarvikkeita, jotka on yksinkertainen esitys ja herättää kiinnostusta ja halua syödä. Kun uusi ruoka esitetään lapsille, se on hyvä tilaisuus koristella ruokaa. Näin he ovat kiinnostuneempia kokeilemasta. 6. Ruoan tulee olla

tasapainoinen . Niiden on sisällettävä riittävät proteiinit, ravintoaineet ja mineraalit sekä lasten kehittyminen. 7. Aterian aika ei ole pelkästään ruoka-aineen teko, vaan myös perheviestinnän aika. On hyvä aika jakaa kokemuksia, ideoita ja tietoa kaikkien keskuudessa, puhua perheessä siitä, mitä meille on tapahtunut jne.

8. Vanhempien pitäisi olla esimerkkejä lapsistaan ​​pöydässä. Lapset tietävät, että kun syömme, vaikka se olisi pullo, emme saa tehdä mitään muuta. Älä kytke televisiota päälle tai vastaa puhelimiin. Pelkkä sanoa lapselle "käyttäytyä pöydällä" ei riitä.

Sinun on annettava esimerkki . 9. Kun lapsi ei pidä ruoan spesifistä makua, hänen ei pidä joutua syömään. On makuja, jotka sopivat kaikille, ja niitä pitäisi harkita. Sinun on oltava kärsivällinen ja tarjoavat toisenlaisen mahdollisuuden.

10. Kun lapset ovat tarpeeksi vanhoja käyttää ruokailuvälineitä, on tarpeen opettaa heille, kuinka niitä pidetään. Älä koskaan anna heidän syödä kädellään tai puhua suustansa täyteen. Oppiminen voi olla hauskaa ja leikkisä. Kun he ovat hyvin nuoria, heitä voidaan motivoida peleillä ja vahvistaa heidän menestystään hymyillä tai suosionosoituksilla.

11. Kun he ovat pöydässä, aterian aika ei saa tulla taistelukentällä. Ei ole kyse taistelusta, niin että lapset syövät, mutta ruokkivat niitä, opettavat heitä tavoista ja rakentavat hetken liittoa ja viestintää. Sinun täytyy olla niin selkeä alusta alkaen.

Vanhemmat ovat vastuussa hyvien ruokailutottumusten luomisesta lapsille. Kun nämä tottumukset viedään heihin, koska he ovat vauvoja, tullit lähtevät itsestään ajan myötä. On myös tärkeää muistaa, että vanhemmat ovat esimerkkiä lapsilleen myös syömisen yhteydessä.