Leipä etuja lapsille

Olemme huolissamme lasten ruokinnasta. Haluamme antaa heille parasta ja kasvaa terveelliseltä ja täynnä elinvoimaa, mutta joskus saatamme kuljettaa niitä vääriä myyttejä , jotka ympäröivät joitain elintarvikkeita ja hylkäävät heitä pyytämättä meiltä lisää kysymyksiä. Onko leipä hyvä vai huono lapsille?

Olemme huolissamme lasten ruokinnasta. Haluamme antaa heille parasta ja kasvaa terveelliseltä ja täynnä elinvoimaa, mutta joskus saatamme kuljettaa niitä vääriä myyttejä , jotka ympäröivät joitain elintarvikkeita ja hylkäävät heitä pyytämättä meiltä lisää kysymyksiä. Onko leipä hyvä vai huono lapsille?

Totuus on, että leivällä on erittäin huono maine, joka ei vastaa todellisuutta. Se on yksi niistä peruselintarvikkeista, jotka pitäisi olla hyvin läsnä pikkulasten ruokinnassa, sillä lopulta puhumme viljasta. Löysimme leivän edut lapsille

Mitä etuja leipää on lapsuuden aikana

Leivän tärkein vihollinen on yleinen uskomus, että leipä lihotetaan . Siksi me välittömästi hylkäsimme lapsesta ruokkivat ylipainoisen hälyttävää lisääntymistä lapsilla. Tämä on kuitenkin väärä myytti, joka liittyy elintarvikkeisiin, jotka voivat riistää lapsilta terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion.

On totta, että leipä tekee meistä rasvaa, kuten kaikki ruoka, jota syömme. Mutta on myös totta, että leipä antaa runsaasti ravintoaineita lapsille hiilihydraattien muodossa, jolla he saavat tarvitsemansa energian selviytymään päivän kaikesta toiminnasta. On utelias, että huolimatta siitä, että olemme painonpudotuksessa, lasten ruokavalio on yhä enemmän proteiineja ja rasvoja kuin hiilihydraatteja.

Hiilihydraattien lisäksi leivän kulutus raportoi monia muita terveyshyödyt lapsille. Leipällä on runsaasti kuituja ja foolihappoa, jotka ovat välttämättömiä pienten lasten sydän- ja verisuonijärjestelmän suojaamiseksi. Se sisältää myös B1-vitamiinia, jodia ja sinkkiä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vahvistaa elimistöä.

Leipälajit lapsille

Tässä vaiheessa ja tietäen, että meidän pitäisi sisällyttää leipää lastemme päivittäiseen ruokavalioon, kysytään, mitä leipätyyppejä ovat ja mitkä ovat parhaimmat lapset Tavallinen leipäviipaleella valmistettu voileipä on yksi lapsille suosituista välipaloista, mutta se ei ole yhtä terve kuin baarileipä, koska sen rasvapitoisuus on korkeampi.

Leipä, joka on jo paahdettu, voi myös olla hyvin viitteellistä tekemään hauskoja montaditos . Ja totuus on, että tällainen leipä sisältää kaikki edut, mutta sama asia tapahtuu homeen leipää, jolla on enemmän kaloreita kuin normaali leipä.Näitä kahta leipää ei kuitenkaan ole tarpeen poistaa lasten ruokavaliosta, riittää niiden kulutuksen vähentäminen.

Ihanteellinen leipäleveys on valkoista leipää , valmistettu jauholla, vedellä, suolalla ja hiivalla. Tämä leipäpala on täydellinen aterian mukana ja myös ravitsevia välipaloja lasten välipaloja varten. Voimme myös ottaa huomioon täysjyväleipää sen ravintoaineita varten, mutta totuus on, että sen korkea kuitupitoisuus voi aiheuttaa mahalaukun pienimmässä, jos sitä käytetään liikaa.

Laura Vélez. Guiainfantilin toimittaja. com