Hyödyt kauran ruokavaliossa lasten

Vilja ovat osa ryhmää elintarvikkeita, jotka syömme jokaisen päiviä oikeaan ruokavalioon, joten Guiainfantil. com korostamme eräänlaista viljaa, joka on erittäin suositeltavaa sisällyttää lapsesi ruokavalioon: kaura . Vaikka aluksi vain näytti täydellinen ruokaa ehkäistä liikalihavuutta, koska se kykenee sammuttaa nopeasti, hän on vihdoin tullut yksi ainesosista, jotka voivat parhaiten edistää terveyttä koko perheelle.

Vilja ovat osa ryhmää elintarvikkeita, jotka syömme jokaisen päiviä oikeaan ruokavalioon, joten Guiainfantil. com korostamme eräänlaista viljaa, joka on erittäin suositeltavaa sisällyttää lapsesi ruokavalioon: kaura .

Vaikka aluksi vain näytti täydellinen ruokaa ehkäistä liikalihavuutta, koska se kykenee sammuttaa nopeasti, hän on vihdoin tullut yksi ainesosista, jotka voivat parhaiten edistää terveyttä koko perheelle.

7 syytä Lisää kauran ruokavaliossa lasten

1 syöpälääkkeiden : Koska suuri antioksidantti, jopa 10% mahdollisuudet saada paksusuolen syövän vähennetään tai rinta, jos kaurajauhot otetaan joka päivä.

2 on hyvä luusto : lisäksi maitoa ja maitotuotteita, on suositeltavaa ottaa kauraa, sillä se estää luun demineralization koska veren kalsiumpitoisuus.

Edut 3- ihmiset diabetes : Liukoinen kuitu, joka käsittää tärkkelystä pilkkomalla helpottaa vakauttava sokeripitoisuus. Lisäksi auttaa ummetusta.

4- Estää sydänsairaus : Vähentää määrä huono kolesteroli joka on meissä, kiitos tyydyttymättömiä rasvoja omega 6

5 Se on ravitsevaa lähde E-, B1-, B2, B3 , folaatit ja mineraali , kuten magnesiumia, rautaa, seleeniä, kuparia, magnesiumia ja sinkkiä.

6 on vilja, jolla on korkein pitoisuus proteiini , se sopii keliaakikoille ja sisältää kuusi kahdeksasta amino elintärkeitä.

7 on liittolainen, jos laihtuminen : jos meidän lapsi on oireita ylipaino, kaurapuuro on suureksi avuksi kaikille niiden ruokavalion ansiosta korkea kuitupitoisuus.