Välttämättömiä aminohappoja tärkeä, jotta lapset
Paitsi äidinmaidossa on vain ruokaa, joka pystyy tarpeisiin on Elämän vaiheessa - ensimmäisten kuuden kuukauden elinaikana - ei ole oleellista ruokaa joko lapsuudessa tai aikuisuudessa. Guiainfantilissa. com kerromme, että välttämättömät aminohapot ovat välttämättömiä lapsille , koska niitä ei voi saada muulla tavoin kuin ruokavalion kautta.
Paitsi äidinmaidossa on vain ruokaa, joka pystyy tarpeisiin on Elämän vaiheessa - ensimmäisten kuuden kuukauden elinaikana - ei ole oleellista ruokaa joko lapsuudessa tai aikuisuudessa.
Guiainfantilissa. com kerromme, että välttämättömät aminohapot ovat välttämättömiä lapsille , koska niitä ei voi saada muulla tavoin kuin ruokavalion kautta.
Lasten tärkeät aminohapot
Hedelmien tai vihannesten esiintyminen lasten ruokavaliossa, toivottavasti, ei ole ollenkaan välttämätöntä. On totta, että välttämättömiä ravintoaineita on tarjottava ruokavaliolla, koska, kuten nimestä käy ilmi, ne ovat välttämättömiä. Itse asiassa, kutsutaan olennaista, koska niitä ei saada muuten kuin ruokavalion , elimistö ei pysty syntetisoimaan niitä ja silti tarve varmistaa sen toiminnan.
Ne ovat välttämättömiä:
- Jotkut vitamiinit
- Mineraalit.
- rasvahappot rasvoista
- proteiinien aminohapot.
Keskittyminen proteiineihin, mitä tärkeä, jotta lapset välttämättömiä aminohappoja ovat
- Vaikka aikuiset tarvitsevat osuus 8 aminohappoa, lapset joutua hankkimaan enintään 10 aminohappoa ruokavalion avulla . Nämä välttämättömiä aminohappoja ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, tryptofaani, valiini, arginiini ja treoniini.
- arginiini pidetään semi-välttämätön aminohappo , koska niiden tarve määritetään terveyden ja kehitysvaiheen, jossa yksilö on. Se näyttää osoitettu, että vauvat, varsinkin jos ne ovat ennenaikaisia, ja suoraan verrannollinen sen keskosen tapa eivät pysty syntetisoimaan arginiinia kehossa itsessään, minkä vuoksi olevan arginiinin määrä ternimaito on paljon suurempi kuin kypsässä maidossa. Vuonna raskauksista ja lapset arginiini voidaan syntetisoida elimistössä (kaikissa ikäryhmissä, itse asiassa), sinun täytyy vain muistaa, että nopeus, jolla syntetisoidaan varhaislapsuudessa on alhaisempi kuin aikuisten (nopeus kasvaa iän myötä), joten on osittain välttämätöntä tarjota ruokaa, varsinkin varhaislapsuudessa. Palkokasvit, pähkinät, jyvät, liha, munat ja merenelävät ovat runsaasti arginiinia.
- Histidiiniä tarvitaan vauvoilla ja lapsilla , mikä heikentää tarveaan lapsen ikäisenä. Vaikka tässä tapauksessa aminohappoa voidaan pitää välttämättömänä lapsuudessa, se tulee olemaan puolikiinteää aikuisikään, mikä on välttämätöntä vain, jos keho ei syntetisoi tarpeeksi. Soija-siemenet, naudanliha, raaka lohi, munat, juustot ja kananrinta ovat runsaasti histidiiniä.
- Muitakin aminohappoja kutsutaan ehdolliseksi, , jotka sisältävät arginiinin, kysteiinin, glutamiinin, tyrosiinin, proliinin, seriinin, ornitiinin ja glysiinin. Nämä aminohapot eivät ole välttämättömiä päivittäin, mutta stressitilanteissa tai joissakin sairauksissa ne voivat olla välttämättömiä.
Ei ole välttämätöntä, että jokainen ateria antaa yksilöllisesti kaikki välttämättömät aminohapot, jos ne olisi annettava päivittäin, joten mitä suurempi proteiinin biologinen arvo on, sitä todennäköisemmin kaikki näistä aminohapot ovat mukana ja oikeassa suhteessa.
