Elintarvikkeita, jotka kosteuttavat lapset

On tärkeää hyvä nesteytystä ruumiin niin, että lapset pysyvät terveinä ja energisoiduina. Kun puhumme nesteytyksestä, me ajattelemme välittömästi vettä tai muita juomia, mutta ruoan kautta meidän on myös toimitettava kehollemme tarvittava nesteytyminen. Olemme etsineet elintarvikkeita, jotka eniten hydrata lapsia.

On tärkeää hyvä nesteytystä ruumiin niin, että lapset pysyvät terveinä ja energisoiduina. Kun puhumme nesteytyksestä, me ajattelemme välittömästi vettä tai muita juomia, mutta ruoan kautta meidän on myös toimitettava kehollemme tarvittava nesteytyminen. Olemme etsineet elintarvikkeita, jotka eniten hydrata lapsia.

Hedelmiä ja vihanneksia hydratoida lapsia

1. Hedelmät: Yksi hedelmistä, joka antaa enemmän hydraattia lapsille on hedelmiä . Ei vain mehujen tai luonnollisten mehujen muodossa, mutta jokainen hedelmäpuu on tärkeä vitamiinien, kivennäisaineiden ja veden lisäksi. Vesimeloni ja meloni ovat tähtipuut hedelmöityshoitona, jota seuraa tarkasti herkulliset mansikat, ananas, oranssi ja viinirypäleet.

2. Vihannekset: Sen puolesta, vihannekset antavat myös runsaasti vettä, joka auttaa kehoa toimimaan kunnolla. Salaattia, kurkkua ja pinaattia asetetaan kosteuttavien vihannesten listan kärkeen, mutta myös tomaatit, sipulit ja sokeriruo'ot on otettava huomioon. Ja jos vihannekset ovat edelleen lapsesi työhorsi, yritä löytää hauskoja reseptejä näiden vihannesten kanssa vähentääkseen niiden hylkäämistä.

Muut elintarvikkeet, jotka kosteuttavat lapset

korostaa nesteytys lapsilla, koska johtuen niiden elämäntavan täytyy kosteuttaa jopa enemmän kuin aikuiset. Mutta kuten kaikkiin lapsen ruokintaan liittyviin seikkoihin, se on myös koulutusta ja esimerkkiä perheessä. Jos olemme tottuneet lapsuudesta lapsiin saamaan terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, voimme saavuttaa heille paremman elämänlaadun aikuisikään.

Jos hedelmät ja vihannekset ovat tärkeitä imeväisruokinnasta ja kosteuttava paitsi niiden puolella, ovat yhtä keittoja ja voiteet on myös suuri vesihuollon. Keitot, hedelmät ja vihannekset ovat myös vähäkalorinen elintarvikkeet, joten vaikka pidämme lapset sammutettua estää lapsuusiän lihavuus , ongelma, joka täytyy olla hyvin varovainen.

Kysymys siitä, että kaikki vanhemmat kysyvät lasten nesteytyksestä, on se, onko kaikki juomat hydratoitu. Vastaus ei selvästikään ole. Vaikka vesi ja tuoremehuja voidaan kulutettu haluttu määrä, virvoitusjuomat eivät tarjoa mitään etua ravitsemus lasten ja voi edes laskea joukkoon juomia, jotka kosteuttaa.

Laura Vélez. Guiainfantilin toimittaja. com