Elintarvikkeita, jotka tuottavat iloa lapsille
On elintarvikkeita, jotka auttavat pitämään onnellisin, optimistinen lapset ja hyvä tunne hyvinvoinnista, tämä johtuu siitä, että tietyt elintarvikkeet sisältävät tryptofaania, joka on välttämätön aminohappo, jonka keho voi absorboida ainoastaan hiilen läsnä ollessa hydraattien (perunat, vihannekset, kokonaiset jyvät).
On elintarvikkeita, jotka auttavat pitämään onnellisin, optimistinen lapset ja hyvä tunne hyvinvoinnista, tämä johtuu siitä, että tietyt elintarvikkeet sisältävät tryptofaania, joka on välttämätön aminohappo, jonka keho voi absorboida ainoastaan hiilen läsnä ollessa hydraattien (perunat, vihannekset, kokonaiset jyvät). Imeyttämällä tryptofaania se stimuloi neurotransmitteria, jota kutsutaan serotoniiniksi, joka tuottaa iloa lapsille.
Nämä ovat elintarvikkeita, jotka synnyttävät onnellisuutta lapsille joko siksi, että ne sisältävät tryptofaania tai muita aineita, jotka lisäävät hyvinvoinnin tunnetta.
Mitkä elintarvikkeet luovat onnellisuuden lapsille
1. Nämä elintarvikkeet luovat onnellisuuden lapsille, koska ne sisältävät tryptofaania:
- Maitotuotteet: juusto ja maito.
- Liha: kana ja kalkkuna.
- munat.
- Vihannekset: tumman lehtivihannekset, tomaatti, sipuli.
- Hedelmät: banaani ja sitrushedelmät.
- Pähkinät: maapähkinät
- palkokasvit ja kokonaiset jyvät
2. Toinen aivojen erittämä kemikaali ovat endorfiineja, ne antavat myös hyvinvoinnin tunteen, tämä aine vapautuu, kun kulutetaan mausteisia elintarvikkeita tai suklaata (kaakaota).
- Mausteinen (chili) kosketuksessa makuhermoja aivoihin ja vapauttaa endorfiineja, jos kyseessä on alle 3-vuotiaat pitäisi olla hyvin varovainen mausteinen, mene hitaasti käyttöön ylös jotka sopeutuvat tunne, joka aiheuttaa mausteinen.
- Suklaamaku ja johdonmukaisuus antaa paljon iloa ja rakastaa lapsia, aina valita suklaa 75% kaakaota tai enemmän, sekä kaakao sisältää teobromiinia, joka on nautintoaine.
3. Muut elintarvikkeet, jotka parantavat mielialaa lasten ovat omegas 3 ja ovat läsnä: - (. Tonnikalaa, lohta, sardiini, jne)
Blue Fish
- pellavansiemen, Chia ja hamppu.
- Oliiviöljy, soijaöljy ja pellava.
On tärkeää korostaa, että edellä mainitut elintarvikkeet eivät ole ihmelääke, vaikka ne parantavat lasten hyvinvointia ja mielialaa, tämä vaikutus paranee siinä tapauksessa, että lapsilla on monipuolinen ruokavalio, ja sinulla on hyvä lepo.
