Elintarvikkeita, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää lapsilla

Immuunijärjestelmä on puolustusmekanismi kehomme vastaan ulkoisia infektioita, joko viruksia tai bakteereja. Pikkuhiljaa ja syntymästä syntyy vertailukirjasto, jonka avulla voimme erottaa siitä, mikä on taudinaiheuttaja siitä, mikä ei ole, ja hänellä on tietoa siitä, miten heitä vastaan. Diet stimuloida immuunijärjestelmää lapsilla lasten, erityisesti varhaisessa iässä, immuunijärjestelmä on vielä kehitysvaiheessa, eli on paljon opittavaa, koska hän ei ole ollut yhteydessä valtaosa tartunnanaiheuttajia.

Immuunijärjestelmä on puolustusmekanismi kehomme vastaan ulkoisia infektioita, joko viruksia tai bakteereja. Pikkuhiljaa ja syntymästä syntyy vertailukirjasto, jonka avulla voimme erottaa siitä, mikä on taudinaiheuttaja siitä, mikä ei ole, ja hänellä on tietoa siitä, miten heitä vastaan.

Diet stimuloida immuunijärjestelmää lapsilla

lasten, erityisesti varhaisessa iässä, immuunijärjestelmä on vielä kehitysvaiheessa, eli on paljon opittavaa, koska hän ei ole ollut yhteydessä valtaosa tartunnanaiheuttajia. Vaikka tämä oppimisjakso on väistämätön, jos ruokavalion tapoja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja työskentelemään sen täyden potentiaalin hyvällä hyökkäyksellä ja tehokas taktiikka eliminoimaan jotka aiheuttavat tartunnan. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka stimuloivat lasten immuunijärjestelmää.

- C-vitamiini on yksi tutkituimmista yhdessä immuunijärjestelmän kanssa ja sen vaikutukset ovat erittäin mielenkiintoisia. Tämä vitamiini, joka esiintyy erityisesti hedelmillä ja vihreillä lehtivihanneksilla , lisää valkoisten verisolujen ja vasta-aineiden tuotantoa sytokiinipitoisuuksien lisäksi, jotka lisäävät suojaa virusinfektioilta. Se myös tehostaa HDL-kolesterolia LDL: ää vastaan, vähentää rasvan kertymistä verisuonissa ja suojaa verenpainetta ja sydän- ja verisuonitauteja vastaan. Lisäksi antioksidantti suojaa myös lukuisia syöpätyyppejä.

- Vaikka tätä ei ole tutkittu, E-vitamiini on vielä tärkeämpää kuin C-vitamiini sen vaikutuksesta immuunijärjestelmään. Tämä vitamiini stimuloi sellaisten solujen tuotantoa, jotka ovat vastuussa paitsi patogeenien, myös syöpäsolujen havaitsemisesta ja tuhoamisesta, lisäksi B-lymfosyyttien luomisen edistämiseen, jotka ovat vastuussa vasta-aineiden tuottamisesta. E-vitamiinia löytyy helposti oliiviöljystä, sinisestä kaloista, pähkinöistä ja siemenistä.

- Karotenoidit ovat toinen antioksidantti sekä vitamiinit C ja E, joka suojaa vapaita radikaaleja ja solujen ikääntymistä vastaan. Lisäksi lisäämään armeijan T-lymfosyyttien, näytän osoittaneet, että läsnäolo karotenoideja, ne lisäävät niiden kykyä hoitaa tehtäviään hyökkäyksen sekä kannustanut tuotannon makrofagien, jotka ovat vastuussa poistaa taudinaiheuttajia.Karotenoideja on porkkanoita, persikoita ja aprikooseja, tomaatteja ja paprikaa sekä vihreitä lehtivihanneksia.

- Sinkki osallistuu valkosolujen muodostumiseen ja lisää aggressiivisuutta infektoivien aineiden suhteen. Sinkin tapauksessa tutkimus on osoittanut, että sen ulkoisella lisäyksellä ei ole samaa tehtävää, vaan päinvastoin, joten sitä sisältävien elintarvikkeiden osuus, kuten punaista lihaa, äyriäisiä ja täysjyvätuotteita , on tarpeen vahvistaa immuunijärjestelmää.

- Selenium stimuloi T-lymfosyyttien mobilisointia ja niiden vaikutusta taudinaiheuttajia ja jopa syöpäsoluja vastaan. Se löytyy pääasiassa merestä, täysjyvätuotteista, pähkinöistä ja siemenistä .