Ruoka auttaa lapsia taistelemaan kylmän
Kun loppukesällä ja saapuminen syksyllä, näkyvät myös lämpötilat vähemmän miellyttävää ja lisätä halu syödä kuumaa ruokaa. Kun kylmä iltapäivä on puistossa, lapsemme on lämmitettävä nopeasti, ja oikean ruoan tai illallisen valitseminen voi auttaa meitä tässä mielessä . Katsotaanpa joitakin vaihtoehtoja ruokia tai ainesosia, jotka voidaan ottaa huomioon valmisteltaessa perhevalikoita.
Kun loppukesällä ja saapuminen syksyllä, näkyvät myös lämpötilat vähemmän miellyttävää ja lisätä halu syödä kuumaa ruokaa.
Kun kylmä iltapäivä on puistossa, lapsemme on lämmitettävä nopeasti, ja oikean ruoan tai illallisen valitseminen voi auttaa meitä tässä mielessä . Katsotaanpa joitakin vaihtoehtoja ruokia tai ainesosia, jotka voidaan ottaa huomioon valmisteltaessa perhevalikoita. Ne ovat elintarvikkeita, joiden avulla lapset voivat torjua kylmää.
Ruokaohjeita, jotka auttavat lapsia taistelemaan kylmässä
- Klassiset keitot, liemet ja raaka-aineet pyrkivät vetoamaan pieniin tiloihin talossa. Lihan liemen lisääminen lisäämällä nuudeleita ei ole pelkästään tapa säästää aikaa, kun valmistellaan illallista pikkuille, mutta ne ovat myös ihanteellinen lautasen kylmille päiville auttaen lasten nesteyttämisessä. Lisäksi vihanneksia tai kanaa voidaan käyttää myös riisin kanssa, mikä on otettava huomioon lapsille, jotka ovat intolerantteja gluteenille. Ole varovainen lämpötilan suhteen, jotta vältetään palovammat, kun tarjoamme lautasen lapsillemme.
- Pannukasvit ovat toinen lusikkaastioista, jotka, koska ne ovat kuumia, ovat ihanteellisia lämmetä. Sen tärkeimmät edut ovat vähärasvaiset ja runsaasti kuituja ja kivennäisaineita sekä korkeita biologisia arvoja sisältävät proteiinit, varsinkin jos ne on yhdistetty viljan kanssa.
- runsaasti terveellisiä rasvoja, kuten bluefish Ruoat, mukaan lukien lohi, tonnikala / mukava, tai sardiinit, sisältää myös välttämättömät rasvahapot, omega-3 tunnetaan suurta hyötyä kehon. Ne ovat elintarvikkeita, jotka auttavat lapsia syömään kylmää.
- Huono raudan liittyy kylmät kädet ja jalat, niin että vähärasvaista lihaa , ja muut rauta-rikas elintarvikkeita (pinaatti tai parsakaali, esimerkiksi) ovat erittäin tärkeitä talvella menu.
- At aamiaisen aika, ja säilyttää lämpöä että elimistö kertyy nukkuessa, puuroa tai jotkut koko jyvä kulutetaan kuumalla maito, ovat täydellisiä. Mikä parasta, hyvä lasillinen kuumaa maitoa on klassinen ja nopea keino lämmetä kalsiumin lisäksi, mikä on välttämätöntä pienyritysten kasvun varmistamiseksi.
- hedelmät kuten appelsiini- tai tomaatti , sisältävät runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, suojella soluja, kun banaanit, runsaasti B-vitamiineja ja magnesiumia auttaa rauhaset vastuussa säätää kehon lämpötilaa.
- Valkosipuli ja sipulit ovat aineista, joita ei voida puuttuu ruokavalio talvikuukausina on paitsi suojaavia komponentteja kuten allisiini valkosipuli, luonnollinen antibiootti, joka voi auttaa lapsen immuunijärjestelmää. Inkivääri sisältää myös kurkkukomponentteja, joilla on ekspektoranttiominaisuuksia, erittäin hyödyllisiä infektioiden torjumiseksi talvella.
