Selkäkipu ja iskias raskauden
Alaselkäkipu tai noidannuoli on kipua, joka vaikuttaa alueen lannerangan, eli alemmalle takaosalle . On arvioitu, että jossain vaiheessa raskaus yli puolet raskaana niitä saa, mutta on yleisempää kuin näyttää seitsemäntenä kuukautena raskauden . Itse asiassa se on yksi syy siihen, miksi monet naiset saavat sairauslomaa tänä aikana.
Alaselkäkipu tai noidannuoli on kipua, joka vaikuttaa alueen lannerangan, eli alemmalle takaosalle . On arvioitu, että jossain vaiheessa raskaus yli puolet raskaana niitä saa, mutta on yleisempää kuin näyttää seitsemäntenä kuukautena raskauden . Itse asiassa se on yksi syy siihen, miksi monet naiset saavat sairauslomaa tänä aikana.
Syitä alaselän kipu ja iskias raskauden
syyt alaselän kipu ja iskias raskauden ovat moninaiset, mutta voi luetella tärkeimmät:
- Kasvava kohtu sisällä vatsan siirtää sisäelimiin ylöspäin ja taaksepäin, tällä tavoin voit pakata hermoplexuksia, kuten sciatic hermo.
- Vauva on saamassa enemmän painoa ja äiti myös tämä ylikuormittaa äidin luuranko ja on havaittavissa erityisesti selkärangan, lisäämällä lannenotko (käyrä alareunassa takana).
- kohdun ja vauvan asema äiti muuttaa painopisteensa ylläpitää tasapainoa. Näin äiti erottaa jalat enemmän ja kaartaa enemmän selkää sen viimeisessä osassa (tätä kutsutaan lannerangan lordoosiksi).
- Nivelsiteet ympärillä äidin luuranko ovat elastisia lopussa raskauden takia eri hormonien (relaksiini joukossa). Tämä on välttämätöntä toimitusaika lantio on jonkin verran liikkuvuutta, mutta ennen aiheuttaen epävakautta nivelissä, joissa on korvata viereisen lihaksiin aiheuttaen supistukset eri tasoilla.
oireita alaselän kipu raskaana
nainen tarkoittaa yleensä jatkuva kipu, sijaitsee lannerangan alueella , joka voi säteillä pakarat (yksi puoli tai molemmat), tai reisien, ja useimmat Normaali, joka kasvaa intensiteetillä päivän kehittyessä. Jotkut naiset kokevat, että kipu on varsin akuutti, kun he heräävät aamulla, jos heillä on ollut paha äkillinen nukkuma.
Jos kipu liittyy lihasheikkouteen, pistelyyn tai tunnottomuuteen, on tärkeää sulkea pois mahdollinen herniated disc. Tässä tapauksessa on välttämätöntä mennä lääkärille, oikea diagnoosi ja arvioida eri hoitovaihtoehtoja.
Hoito iskias tai selkäkipu raskaana
Hoito iskias tai selkäkipu raskauden aikana on tärkeää , koska ihanne on, että naiset saavuttavat päivän toimitus ilman tukos tai kipua lantion alue, koska se on välttämätöntä toimituksen kehittyessä sujuvasti, jotta tämä alue voi liikkua äidin ja vauvan tarpeiden mukaan.
Mitä jos hoito ilmenee, se on oireellinen:
- Fysioterapeutin hieronta, joka tuntee raskaana olevan naisen erityispiirteet. Manuaalinen terapia on erittäin tehokas.
- Paikallinen lämpö , märkä tai kuiva (sähköverho, vesi, pussit siemenistä ...).
- Venyttää .
- Lantion vyö , sijoitettu oikein (silmät valokuvissa, jotka näkyvät näiden laitteiden esitteissä, koska ne eivät yleensä ole luotettavia). Kysy kätilöltä tai fysioterapeutilta, kuinka sijoitat sen.
- Parasetamoli 1 g 6-8 tunnin välein.
Estää selkäkipu raskauden aikana
estämiseksi lonkka tai lannerangan kipu voi kestää useita toimenpiteitä posturaalisen hygienia
- Walk alhainen kengät helpottaa hyvää ryhtiä. Kuitenkin litteät kengät ja korkokengät vahingoittivat häntä.
- Nukkumaan menoa ajatellen on tärkeää "sovittaa" suolisto. Aseta tarpeelliset tyynyt jalkojen väliin pitämällä suolistoa ...
- Suorita harjoittelu sävyttämään selkä ja kehon yleensä, kuten pilates tai jooga. Aina keskuksissa, joissa opettajat ovat fysioterapeutteja tai kätilöitä.
