Migreenin tai migreenin raskauden
Tunniste migreeni tai migreenin on tyyppinen päänsärky tai päänsärky, joka vaikuttaa useisiin naisiin raskauden aikana. Tämä ei ole vakava sairaus, mutta jos sinulla on ollut migreeni, ja olet ollut raskaana, ehkä jossain vaiheessa raskauden sinulla esiintyy näitä epämiellyttävä kipuja, vaikka enemmän voimaa ja intensiteettiä kuin ennen, johtuen muutoksista, jotka aiheuttavat kehosi hormoneja raskauden aikana.
Tunniste migreeni tai migreenin on tyyppinen päänsärky tai päänsärky, joka vaikuttaa useisiin naisiin raskauden aikana. Tämä ei ole vakava sairaus, mutta jos sinulla on ollut migreeni, ja olet ollut raskaana, ehkä jossain vaiheessa raskauden sinulla esiintyy näitä epämiellyttävä kipuja, vaikka enemmän voimaa ja intensiteettiä kuin ennen, johtuen muutoksista, jotka aiheuttavat kehosi hormoneja raskauden aikana.
Miten ehkäistä migreenit raskauden aikana
Asiantuntijat arvioivat, että yhdellä viidellä naisella on migreeni jossain vaiheessa elämässään ja että 15 prosenttia heistä kokee sen ensimmäistä kertaa raskauden aikana, erityisesti ensimmäisellä neljänneksellä. Migreeni tuottaa voimakasta ja sykkivää kipua, joka menee kohtalaisesta voimakkaaseen, toisella puolella pään. Joskus migreeni on niin voimakas, että se voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja paljon ärsytystä sille, joka tuntee sen.
Hyvä uutinen on se, että migreeni ei aiheuta raskaana olevan naisen tai hänen vauvansa vaarassa, ja on olemassa keinoja estää se raskauden aikana:
1. Vältä stressaavaa toimintaa tai fyysisiä harjoituksia, jotka edellyttävät paljon jännitteitä ja vaivaa. Vältä kaikkea, mikä voi aiheuttaa paljon väsymystä tai väsymystä.
2. Vältä suljetuissa ympäristöissä tai täynnä monia ihmisiä.
3. Vältä ympäristöjä, joissa on erittäin kova ääni, kuten yökerhoja, baareja, messuja jne.
4. Kunnioittaa lepo- ja unen aikataulut. Yritä nukkua tarpeeksi aikaa.
5. Hengitys- ja rentoutusharjoitukset estävät päänsärkyä.
6. Vältä joidenkin elintarvikkeiden, kuten maitotuotteiden, kofeiinin, savustetun kalan ja makkaroiden, kulutusta.
Miten lievittää migreeni raskauden
Jos migreeni raskauden aikana, on suositeltavaa ottaa joitakin toimia lievittämään
- Sulje ikkunat ja ovi huoneeseen niin pysyt hyvin pimeä ja makaamaan sängyssä, ei kovia ääniä tai tuoksuja. Pysy tässä asennossa noin 10 minuuttia tai kunnes huomaat vähemmän painoa päässänne.
- Kylmän kankaan asettaminen otsaasi myös lievittää päänsärkyä.
- Menkää sängylle ja laita molemmat silmät kaksi perunamuusia. Rentoudu. Tämä on kotitekoinen tekniikka, joka usein näyttää hyviä tuloksia.
- Ota kipulääkkeitä niin kauan kuin sinulla ei ole allergioita. Ota yhteys lääkäriin ennen sen ottamista.
Yleensä migreeni katoaa yleensä muutaman tunnin sisällä. Jos kipu voimistuu, sinun on pyydettävä lääkärin apua.
