Selkäkipu raskauden

Alaselkäkipu viittaa tai ankaraa kipua se laukeaa alaselkässä . Se syntyy reumaattisista tai traumaattisista ongelmista. Liiallinen overexertion, huono asento, voimakas kontraktuuri, nikamien ongelma, disk patologia tai jopa osteoporoosi, voi olla riittävä syy aiheuttaa kipua raskauden aikana. Kun näin tapahtuu, lihaksisto, nivelsiteet ja vierekkäiset rakenteet ovat mukana aiheuttaen kipua sekä levossa että liikkeessä.

Alaselkäkipu viittaa tai ankaraa kipua se laukeaa alaselkässä . Se syntyy reumaattisista tai traumaattisista ongelmista. Liiallinen overexertion, huono asento, voimakas kontraktuuri, nikamien ongelma, disk patologia tai jopa osteoporoosi, voi olla riittävä syy aiheuttaa kipua raskauden aikana.

Kun näin tapahtuu, lihaksisto, nivelsiteet ja vierekkäiset rakenteet ovat mukana aiheuttaen kipua sekä levossa että liikkeessä.

Miten alaselän kipu raskauden aikana hoidettujen

lannealueen yhdessä kaulan kaikkein heikoimmassa asemassa olevien sarake liikkuvuuteen, koska he voivat suorittaa liikkeet kaikkiin suuntiin on kaikkein liikkuva alueilla elin, heikoin ajan myötä. Ja ristiselän tapauksessa on lisättävä, että se on alue, joka tukee enemmän painoa. Raskauden aikana naiset kärsivät todennäköisemmin siitä , koska lisääntynyt vatsan aiheuttaa luonnollisen nauhan menetyksen, joka suojaa heitä. Lannerangan on enemmän kontrakturada kantaa painoa kohdun ja nivelsiteiden sarakkeen pyytänyt enemmän siirtymällä painopisteen.

Alaselkäkipu noudattaa erilaisia hoitoja. Raskauden aikana on suositeltavaa välttää lääkehoitoon kuten tulehdusta, The kipulääkkeet ja lihasrelaksantit, eivätkä ne saisi ottaa lääkkeitä, jotka ovat lääkärin määräämiä, koska useimmat voivat läpäistä istukan ja päästä sikiöön täydessä kehityksessä.

Sen sijaan, manuaalinen terapia kuten fysioterapia, osteopatia , manipulaatiot tai hieronta ovat erityisen sopivia lievittää selkäkipu raskauden aikana, koska tällainen hoito on turvallista vauvaksi Muut hoidot perustuvat lämpöhoidon ja sähköhoitolaitteet , kuten infrapuna- tai transkutaanisen hermostimulaatioon, joka tunnetaan nimellä T. E. N. S, ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, akupunktion myös erinomaisia tuloksia. Raskauden yhteydessä huumeiden ja elektroterapian antaminen on vasta-aiheista, muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta. Ja pyöristääkseen hoitoa, olisi erittäin hyödyllistä, että tulevat äidit opetetaan venyttämään, säilyttää hyvä asento ja ergonominen hygienia, jotta hoito alaselän kipu on tehokas.

Miten estää selkäkipu raskauden

On tärkeää on vahva ja tukeva jalat, jotka tukevat kehon painon ja vauva ja vähentämällä painetta alaselässä. Kyykkyjä, jotka lepäävät taakse seinälle, kävely tai uinti ovat hyviä harjoituksia, jotka voivat auttaa meitä saavuttamaan tämän tavoitteen. Pitäisi myös auttaa foulard kuin puitteen tai vyö raskauden niin ettei suolen huolimatta paljon ja älä vedä lannenikamaa eteenpäin. Toinen kärki, jolla pidetään alhaisen selkäkipu on kuivaa lämpöä sähköisellä vyölenkillä alueella, joka kestää 10 minuuttia, kun minimi kiristys tuntuu.

Lämpö auttaa pitämään tämän jännityksen rakentamasta ja aiheuttamaan ristisubstraation ajan mittaan. Kohtuullinen liikunta ja asiantuntijoita, jotka yhdistyvät virkistävä ja venyttely asennon hygieniaa, kuten jooga, taiji tai Pilates auttaa säilyttämään vahva selkä ja hyvin pehmentänyt hallinnassa. On myös tärkeää, ergonomia jokapäiväisessä elämässä, eli miten istumme, kuinka saamme ylös, kuinka kuljetamme painoa pusseissa tai missä asennossa nukumme. On tärkeää viettää paljon aikaa samassa asennossa ja käyttää tyynyjä tai tyynyjä yrittääkseen olla mukava.

Mitä tehdä, kun selkäsi sattuu raskauden aikana

Käytä lämpöä, venyttelyä, hierontaa ja kohtalaista lepoa. On tärkeätä poistaa jännitys alaraajoista , ja tästä syystä suosittelen venyttää kääpiöjä, sieppaajia ja apulähteitä. Lantion hellä kallistuminen ja lantion alueen venytys suoritetaan. Esimerkki venytyksestä on se, joka tunnetaan nimellä cat stretch . Se suoritetaan nelinkertaisessa asennossa, pyöristetään selkää sisään hengitettynä ja kaareuttamalla sitä kohtalaisesti uloshengityksessä. On suositeltavaa, että vaikka kipu on alaselkässä, myös koko kehon ulottuvuudet suoritetaan myös siten, että helpotus on tehokkaampaa ja kestävämpää. Jos kipu ei vähene, on aina suositeltavaa mennä lääkärisi puoleen.