Ensimmäisen kuukauden aikana
Raskausajan ensimmäisen kolmanneksen testi antaa meille hyvät uutiset , aloittavat raskauden ensimmäiset oireet ja heidän kanssaan epäilyt ja huolet illuusion ja ilon lisäksi. Raskaus jaetaan kolmeen neljäsosaan , joista ensimmäinen on kaikkein herkimpiä, joten meidän on pyrittävä hankkimaan terveellisiä tapoja varmistaa vauvan asianmukainen kehitys.
Raskausajan ensimmäisen kolmanneksen testi antaa meille hyvät uutiset , aloittavat raskauden ensimmäiset oireet ja heidän kanssaan epäilyt ja huolet illuusion ja ilon lisäksi.
Raskaus jaetaan kolmeen neljäsosaan , joista ensimmäinen on kaikkein herkimpiä, joten meidän on pyrittävä hankkimaan terveellisiä tapoja varmistaa vauvan asianmukainen kehitys.
Se on raskauden ensimmäiset 16 viikkoa ja vaikka on vaikea uskoa, että vauva kasvaa kohdun sisäpuolella, koska vatsa ei ole vielä huomannut, se on monien muutosten aikaa.
oireita raskauden alkuvaiheessa
- Kuukautisia : on ensimmäinen oire raskaus on puuttuminen sääntö, joka kestää koko raskauden.
- Rintakipu : voi suurentaa kokoa ja aiheuttaa jännitystä. Myös areola tummenee ja rinta alkaa valmistautua imetykseen.
- Huimaus ja pahoinvointi : monet raskaana olevat naiset kärsivät epämuodostuksista ja huimauksista ensimmäisten kuukausien aikana. Ei ole mitään, joka poistaa ne radikaalisti, mutta niitä voidaan vähentää syömällä pieniä määriä ruokaa ahkerasti. On suositeltavaa syödä 5 kertaa päivässä.
- Väsymys : raskaana olevan naisen runko toimii täydellä kyvyllä ripustaa vauva ja tämä voi saada hänet tuntemaan olonsa väsyneemmältä. On kätevää levätä mahdollisimman paljon ja ottaa väsymys.
- Stained : alkion istuttaminen kohtuun voi aiheuttaa hieman verenvuotoa, jos se on runsaasti, on kätevää mennä hätäpuhelimeen.
- Mieliala: hormonaalinen tanssi, joka kohdistuu raskaana tekee läpi hetkiä ärtyneisyys, ja toiset iloa, jota seurasi haluavat surra.
Ruokailu ensimmäisellä kolmanneksella
Alusta alkaen on tärkeää, että terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio välttää riskejä ja varmistaa, että vauva kehittyy oikein. On sopivaa, että raskaana noudattaa ravitsemuksellisen pyramidin emäksiä, joissa sokereita, leivonnaisia tai makeisia on rajoitettava, mutta niiden on kuitenkin varmistettava riittävästi vihanneksia ja hedelmiä.
Elintarvikehygienian on oltava olennaista, sekä välttämään raakatuotteita, kuten sushia, makkaroita tai patésia, varsinkin jos toksoplasmoosin testi on negatiivinen. Lisäksi gynekologi todennäköisesti määrittelee
jodin ja foolihapon täydennyksen , jotka ovat tärkeitä vauvan kehitykselle. Tietenkin sinun on karkottava alkoholia, tupakkaa ja huumeita raskaana olevan naisen päivittäisenä päivänä. Neuvoa raskaana oleville naisille ensimmäisinä kuukausina
- On suositeltavaa harjoittaa kohtalaista urheilua.
Kävely on täydellinen toiminta, joka on ihanteellinen kävellä 30 minuuttia päivässä. - Näinä kuukausina ei ehkä ole tarpeen käyttää raskaita vaatteita, vaikkakin on kätevää käyttää irrallisia vaatteita, jotka eivät aliota.
- Käytä
kosteusvoiteita on välttämätöntä venytysmerkit rinnassa, vatsa ja jalat.
