30 Viikkoa raskaana

Raskaus viikolla viikossa on tulossa lopulliseen jaksoonsa. Olet raskauden 30 viikkoa ja vain 10 viikkoa erääntymispäivän saavuttamiseksi. Tärkeitä muutoksia esiintyy yhä vauvassa, joka kasvaa sinussa ja ruumiissasi. Etu seuraavana raskausviikossa viikossa on se, että se mahdollistaa paremman hoidon itsestasi ajoissa.

Etu seuraavana raskausviikossa viikossa on se, että se mahdollistaa paremman hoidon itsestasi ajoissa. Kolmenkymmenen raskausviikolla sinun pitäisi miettiä, mitä syöt välttää närästys, kaasu ja muut vatsavaivat ja estää nesteen kertymistä, joka voi aiheuttaa turvotusta nilkoissa, kädet ja kasvot.

kehon muutokset raskaana

Vuoteen 30. raskausviikon aikana naisen kohtuun toimenpiteitä noin 30 cm häpyluun (10 cm navan yläpuolelta). Normaali asia on, että olet saanut 11-15 kiloa tähän mennessä.

On tärkeää, että pienennät suolaa, jotta nesteet eivät säilyttäisi nilkkoja, käsiä ja kasvoja. Joka tapauksessa, laskimotuloksen muutoksen takia, nilkan hieman turvotus on normaalia päivän lopussa, etenkin kuumina kuukausina tai monien seisokkien jälkeen.

Yli 999> raskausviikolla huomaat lonkan ja lantion alkavan laajentua jättämään enemmän tilaa vauvalle, joka jatkaa kasvuaan. Sinusta tuntuu järkyttyneeltä, kun vauva potkaisee sinua kylkiluissa ja kalvossa, ja vastaa istumapaikkaa. Nouse edetä helpottamaan, ärsytys kulkee, kun vauva siirtyy alas. Vatsan pään paineesta virtsarakon sisällä tuntuu kiireelliseksi virtsata ja yhä useammin. Joskus virtsan kourut voivat vuoda naurua, aivastelua tai yskimistä. On tärkeää, että alat harjoittaa lantion lihaksia Kegelin harjoituksilla, jotka auttavat paljon syntymästä.

Sinun pitäisi tietää, että jos kaikki menee sujuvasti, käyntiä gynekologiassa kunnes 36 viikkoa raskaudesta tehdään 4-6 viikon välein.

kehitystä ja kasvua vauva raskauden

Kun 30. raskausviikon, poikasi ja painaa noin 1 350 grammaa ja toimenpiteet noin 38 cm päästä varpaisiin. Ulkonäkösi alkaa muuttua, sillä tällä viikolla aletaan poistaa ihon rypyt ihonalaisen rasvan varastoinnin ansiosta, joka tunnetaan myös nimellä vernix caseosa.

luut on kehitetty, mutta ne ovat edelleen pehmeitä ja joustavia. Vauva alkaa varustaa raudan, kalsiumin ja fosforin. Ruoansulatuskanavassa

maksan, mahalaukun ja suolen vähitellen hoitavat toiminnot. Vauva voi jo erottautua makeiden ja suolojen makujen välillä. Tunniste hengitysteiden , edelleen lisätä hengitysteiden keuhkoputkia ja keuhkorakkuloihin, mutta jos jotain luonnehtii 30. raskausviikon on kypsymisen vauvan hermoston. Kuuntelemisen suhteen vauva alkaa kuulla paremmin matalat äänet, kuten äidin sydämen lyönti. Hänellä on kulmakarvat, silmäripset ja avautuu ja sulkee silmänsä. Sen pään halkaisija on kuitenkin suurempi kuin vatsan, joten ennenaikaisilla lapsilla on tavallisesti suhteeton pää suhteessa muun kehon suhteen. Nämä halkaisijat ovat yleensä päinvastaisia raskauden viikkoon 35 mennessä. Gynekologin toimistossa voit kuunnella vauvasi sykettä. Sinua hämmästyttää sen nopea tahti, paljon korkeampi kuin aikuisten. Sikiön sydämen lyöntitiheys vaihtelee välillä 120 ja 160 lyöntiä minuutissa, mikä tarkoittaa kaksinkertaistaa aikuisten sydämen sykkeen. Terveys- ja tunteita raskauden aikana

Turvotus voi aiheuttaa heikkoutta, puutumista, pistelyä ja jopa rannekanavaoireyhtymää käsissään ja lisääntyneen nesteen kertymistä kudoksiin ja vähentää tuottoa laskimot johtuvat kohdun kohdistamisesta verisuoniin.

Voit välttää turvotuksen noudattamalla näitä suosituksia: käytä mukavia vaatteita, älä paina; välttää sukkia tai sukkia, jotka tuottavat paikallisen puristuksen jaloissa; älä käytä renkaita sormillasi; levätä jalat kohollaan; tukevat kätesi tyynyssä niin, että ne ovat korkeammat kuin käsivarret; nukkuu puolelta suonensisäisen paluuta; harjoittaa liikuntaa säännöllisesti; Tee verenkiertoharjoituksia jalkojesi kanssa ja levätä säännöllisesti.

Löydät itsesi levottomaksi ja hermostuneemmaksi, koska eräpäivänne lähestyy. Vältä tuntea stressiä tai ahdistusta, koska se voi vaikuttaa negatiivisesti vauvan hermosolujen kehitykseen. Hengitys- ja rentoutusharjoitukset auttavat rauhoittamaan sinua.

Ruokavalio ja ruokinta raskaana oleville

On suositeltavaa ottaa sujuva ruokavalio vähentää vatsaontelon ja närästyksen aiheuttamia vatsavaivoja. Laajentuneen kohtu liikkuu suolen ja mahalaukun ylös, suosii kulkua mahalaukun mehut ruokatorveen. Siksi saatat tuntea palava tunne ruokatorvessa.

Näiden ärsyttävien vaikutusten lievittämiseksi on suositeltavaa tehdä viisi ateriaa päivässä, jotka eivät ole kovin runsaita, jotta ruoansulatus on kevyt. Kun on aika syödä, istu alas ja ota aikaa syödäsi helposti. Pureskele ruokaa hyvin.Vältä rasvoja, mausteita ja mausteisia elintarvikkeita. Cook paahdettuja, keitetyt tai höyrytettyjä elintarvikkeita. Rajoita paistettujen elintarvikkeiden kulutus. Aseta yksi tyyny sängylle niin, että kun makaat alas, olet hieman mukana. Jos epämukavuus jatkuu, lääkäri voi määrätä antasideja.

Raskauden viikon 30 uteliaisuus

Optimaalisen liikunnan tason ylläpitäminen on tärkeää kaikille raskaana oleville naisille. Naiset, jotka harjoittavat urheilua

tavallisesti

ennen raskautta, voivat jatkaa, paitsi väkivaltaiset tai kilpailevat urheilulajit, äkilliset liikkeet, hyppyt, nivelten liiallinen kimmoisuus ja ruumiilliset vaikutukset. Naiset, jotka eivät ole tottuneet harrastamaan, voivat kävellä, uida, tehdä joogaa tai tai chi, jotta keho säilyy ja lihaksen jäykkyyttä ehkäisevä. Harjoittelun aikana on tavallista kokeilla sydämen lyöntitiheyttä, ja jos tämä merkki liittyy hengitysvaikeuksiin, on suositeltavaa vähentää kyseisen toiminnan voimakkuutta. On aika aloittaa synnytysvalmistelut. On kätevää, että pyydät terveyskeskuksen kätilöä, sillä hän antaa kursseille, joille on suositeltavaa mennä kumppanin kanssa.

Raskaus viikko viikolta

ensimmäisen raskauskolmanneksen