19 Viikkoa raskaana

Ehkä viikossa yhdeksäntoista raskaus tuntuu enemmän lämmitä elämäsi muissa vaiheissa ja jopa hiki enemmän. Se auttaa sinua torjumaan lämpöä, kylmää suihketta ja käyttämään irrallisia vaatteita ja luonnonkuiduista. On myös mahdollista, että sinusta tuntuu itkevä vatsa ja jatkuva halu naarmuttaa, johtuu ihon kiristämisestä.

Ehkä viikossa yhdeksäntoista raskaus tuntuu enemmän lämmitä elämäsi muissa vaiheissa ja jopa hiki enemmän. Se auttaa sinua torjumaan lämpöä, kylmää suihketta ja käyttämään irrallisia vaatteita ja luonnonkuiduista.

On myös mahdollista, että sinusta tuntuu itkevä vatsa ja jatkuva halu naarmuttaa, johtuu ihon kiristämisestä. Käytä kosteusvoiteita ja vältä naarmuuntumista, jotta et satuttaisi.

muutoksia elimistössä raskaana olevan naisen

Kohtu on kasvanut ja lähes elää jopa napa, raskaus on nyt selvää, vatsa on paljon selvemmin. Olet huomannut, että tummempi rivi on ilmestynyt navan alapuolelta ja jopa pubis, se on nimeltään Dawn rivi .

Raskaana olevien on paljon helpompaa kuin ulos paikkoja , monet katoavat, kun olet synnyttänyt, mutta se on erittäin tärkeää huolehtia ihoa. Suojaa se auringolta levittämällä suojauskerrointa estämään tahrojen jättäminen raskauden jälkeen.

Johtuen ihon venyttelystä monet naiset saavat venytysmerkit, jotkut punaiset viivat tuottavat kudosten katkeamisen. Kun ne näkyvät , ne on erittäin vaikea poistaa , joten sinun on panostettava niiden ehkäisemiseen. Tämän vuoksi sinun on käytettävä hyvin kosteuttavia voiteita useita kertoja päivässä ja juoda paljon nestettä, erityisesti vettä.

Joka kerta kehosi tukee enemmän painoa ja tämä voi aiheuttaa selkä- tai selkäkipuja. Se auttaa ehkäisemään näitä kipuja, jos vahvistat selkäsi voimisteluun raskaana oleville naisille. Mutta jos yhdeksännellätoista raskauden viikolla sinulla on jo epämukavaa, yritä levätä sängyssä sängyssä ja levittää lämpöä alueella.

Vauvan kehitys ja kehitys raskauden aikana

Vauvasi on 17 viikkoa vanha, se on noin 19 senttimetriä ja painaa välillä 250 ja 260 grammaa. Heidän korvansa, raskauden viikolla 19, lähestyvät lopullista asemaa. Korvat ovat jo muodostuneet ja voit nähdä ääniä, jotka tulevat hämäräksi ulkopuolelta.

Sikiö suorittaa lukuisia liikkeitä ja koska se on vielä pieni, sillä on tilaa muuttaa asentoaan tahdolla. Jos olet rauhallinen, saatat huomata potkut. Kehosi kuuluu vernix caseosa-nimisen aineen piiriin, joka suojaa ihoa ja estää sen halkeilua, koska se ympäröi jatkuvasti nestettä koko raskauden aikana.

Vauvan hermosto jatkaa kehitystään ja sen aivot kasvavat nopeasti.Hänen aistit ovat käytössä, maistuvat lapsivesi , tuntuu kosketus kätesi tai napanuoran tai kuunnella syke.

Terveys ja tunteet raskauden aikana

Raskaana olevat naiset saattavat kärsiä päänsärkyä ja jopa jotkut valittavat migreenistä. On normaalia saada päänsärkyä raskauden aikana. Ne johtuvat stressistä, väsymyksestä, unen puutteesta, dehydraatiosta tai verensokerin puutteesta.

Kun kärsit päänsärkyä, voit käyttää kylmäpakkauksia napilla tai temppeleissä ja yrittää olla rauhallinen. Hengitä syvästi ja sulje silmäsi ja kuvittele miellyttävä kohtaus sinulle. Voit levätä myös huoneessa, jossa ei ole valoa. Jos päänsärky on erittäin voimakas ja jatkuva, ota yhteys lääkäriisi.

Raskaudesi aikana emättimen eritteiden on oltava valkoisia eivätkä ole hajua. Jos sinusta tuntuu emättimen kutinaa tai polttava, kipu tai ärsytys virtsatessa tai eri nenä kuin tavallisesti, ota yhteys gynekologi sulkea pois emättimen infektioita.

Oletko huolissasi siitä, että tiedät sopivimmat vaatteet raskaudelle? Sinun tapa pukeutua on vaihdettava näiden kuukausien aikana, mutta raskaana olevien naisten muoti on kehittynyt paljon ja voit mennä kauniiksi ja muodikkaaksi huolimatta vyötärösi menetyksestä. Raskauden aikana tuntuu lämpimämmäksi joten yritä etsiä luonnonkuiduista, mekoista tai paitoista, jotka eivät sovi liikaa. Vältä korkeiden korkokenkien kulumista ja älä käytä muovisia kenkiä, koska se korostaa jalkojen ja nilkkojen turvotusta.

Ruokavalio raskaana

perustana terveellisen ruokavalion raskauden aikana on saada monipuolista ruokavaliota, joka antaa ravintoaineita ja energiaa tarvitaan sinulle ja lapsesi kehityksessä .

ottaa ohjeeksi, jos et ole tehnyt ennen, yhdeksästoista raskausviikon ateriat sisältyvät kaikki elintarvikkeiden ryhmät: maitotuotteita, vihanneksia, palkokasveja, viljaa, hedelmiä, lihaa ja kalaa.

Pidä aina pieni vesipullo kätevästi ja juo vähintään 2 litraa vettä päivässä. Ei vain se on hankalaa, mutta et jätä aterioita yrittää 5 ateriaa päivässä : aamiainen, midmorning, lounas, välipala ja illallinen.

Eliminoida alkoholin ruokavaliosta, joka on täysin vasta-aiheinen raskauden aikana ja vähentää rasvan ja sokereiden kulutusta. Välttää ummetus, huono vaivaavat monia raskaana, tehdä tarvittavat panos kuitua, löytyy koko jyvä leipää, raakoja vihanneksia, hedelmiä ja muroja.

Jos tunnet närästystä aterioiden jälkeen, yritä juoda lasillista maitoa ja ennen kaikkea välttää mausteisia elintarvikkeita, rypistyä tai liikaa kahvia ja teetä.

Raskauden viikon 19 uteliaisuus

Viikolla 19 raskauden aikana saatat kärsiä unihäiriöistä. Monet naiset raskauden toisella kolmanneksella valittavat unihäiriöistä .Joitakin temppuja torjua näitä hetkiä unettomuus ja loput on

- liikunta päivän aikana, mutta ei koskaan ennen nukkumaanmenoa

- aina kuluttaa samalla valveen ja unen

- vältä kofeiinia juomien viimeinen vaihe päivän

- älä nuku liikaa päiväunia koko päivän

voit agitaatio vauva ja niiden liikkeistä yöllä herättää sinut, se on edelleen pieni ja potkuja ovat kevyitä, saatat olla tietoinen nyt ensimmäistä kertaa hänen liikkeitään.