13 Viikkoa

On jo päättynyt ensimmäinen neljännes raskaus, olet menossa toiseen, erityisesti raskausviikolla 13, joka on suurimmalle osalle raskaana olevista naisista paras raskausvaihe. Alkuperäinen epämukavuus on ohi ja sinusta tuntuu olevan jännitteisempi. Vatsasi on ilmeistä raskauden toisella kolmanneksella, mutta se ei ole vielä tarpeeksi suuri, jotta sinusta tuntuu erittäin epämiellyttävältä.

on jo päättynyt ensimmäinen neljännes raskaus, olet menossa toiseen, erityisesti raskausviikolla 13, joka on suurimmalle osalle raskaana olevista naisista paras raskausvaihe. Alkuperäinen epämukavuus on ohi ja sinusta tuntuu olevan jännitteisempi. Vatsasi on ilmeistä raskauden toisella kolmanneksella, mutta se ei ole vielä tarpeeksi suuri, jotta sinusta tuntuu erittäin epämiellyttävältä.

Raskaana olevan naisen kehon muutokset

Raskauden aikana tapahtuu useita muutoksia naiselle ja jotkut voivat vaikuttaa suun terveydentilaan:

- veren virtaus saattaa aiheuttaa verenvuotoa purukumia

- jos kärsit pahoinvointia ja oksentelua voi vahingoittaa hammaskiillettä ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä

- huomaat, että tuottaa enemmän sylkeä ja tämä suosii kehitystä karieksen

suositellaan mennä hammaslääkäriin varhain raskaudesta ja myös noudattaa rutiinia hampaasi kanssa: harjaa ne jokaisen aterian jälkeen, huuhtele oraalisesti antiseptisellä lääkkeellä ja ota lääkärin määräämät lisäykset.

Olet jo huomannut, että olet saanut painon ja suolistasi on kasvanut, olet menettämässä vyötäröä ja tavallisilla vaatteillasi olet epämiellyttävä. Jos et vieläkään näe itsesi raskaana oleviin vaatteisiin, voit käyttää vankkoja vaatteita, jotka eivät kiristä paljon vatsaan.

Jotkut raskaana olevat naiset näkevät närästyksen tunteen ja närästyksen tunteen 13. raskausviikon aikana. Ruoka ja mahalaukun refluksi syöksyvät ruokatorveen, mikä tuottaa palavan tunteen.

kehitystä ja kasvua vauva raskauden

Vauva on 11 viikkoa, mitattuna 6, 5 ja 8 senttimetriä, ja lopussa 13. raskausviikon, painaa noin 21 grammaa. Hänen kasvonsa näyttävät enemmän kuin ihmisen vauva, hänen silmänsä, ennen kuin he ovat hyvin kaukana toisistaan, lähestyvät lopullista asemaa. Se on jo silmäluomien silmät, vaikka hetki ne ovat suljettuja ja korvat ovat jo paikallaan.

Sen tärkeimmät elimet on muodostettu ja niiden koko kasvaa päivän kuluttua. Vatsan seinämä on sulkeutunut ja sen umbilicus on kehittynyt, jolloin napanuora kulkee. Istukan kautta saa happea ja ravinteita. Vauvan iho on edelleen erittäin rajallinen.

ulkoisten sukuelinten on jo muodostunut ja näkyvät kuitenkin joutua odottamaan vauva on hieman isompi, jotta ne voidaan erottaa ultraäänellä, mutta se on lyhyt, joten tiedät, jos vauva on poika tai tyttö.

Terveys- ja tunteita raskauden aikana

koko raskauden tulee välttää altistuminen tietyille kemikaaleille kuin ne voivat vaikuttaa lapsen kehitykseen. Sinun täytyy välttää alueita säteilyn, jos joudut tekemään minkäänlaisia röntgenkuva lääkäri sanoo olet kolmetoista raskausviikkoa. Älä altista itsesi hyönteismyrkkyille tai puutarhanhoitotuotteille.

Valmistele vauvan huoneen, maalata ja koristella sen itse, sinun pitäisi tietää, että pitkäaikaiskäytössä maaleja voi olla hyvin myrkyllistä, se vähentää valotusaika ja valvoo maalityypistä käytät.

Jos tarkastellaan lähes kaikki mahdollisuudet lääkkeistä on vasta raskaana nainen, kysy lääkäriltäsi, mitä voit, jos vilustuminen, flunssa tai epämukavuutta ja koskaan automediques teitä.

Kun annat uutisia raskauden, ystävien ja perheen pyrkivät kertomaan omista kokemuksistaan ja antaa neuvoja joissakin virheellisiä tapauksissa ja auttaa luomaan epäilyjä ja ahdistusta jossa oli, ja on, tunteet raskaana ovat hyvin raskauden aikana. Jokainen raskaus on erilainen ja miten elää sitä, älä ota neuvoja muilta ohjeina seurata raskauden. Kysy aina kätilöstä tai gynekologista.

Ruokavalio raskaana

terveellinen ruokavalio on tärkeää hyvä raskaudesta, se on niin vaarallista sikiöön liiallinen painonnousu ja keveys. Annamme sinulle joitakin ideoita ruoka on valmis ja tasapainoinen

- Hiilihydraatit antavat energiaa ja tulee olemaan pohjana oman ruokavalion (55% ruokavalio). Löydät ne riisin, pasta, vilja tai leipä.

- Vältä ylimääräistä rasvaa, mutta ei poista niitä kokonaan pois ruokavaliosta, koska consituyen energiavarasto (30% ruokavalio). Rasvat ovat läsnä punaisissa lihoissa, joissakin kaloissa, meijereissä tai öljyissä.

- Proteiinit ovat perusrakenteita kudosten rakentamiseen (15% ruokavaliosta). Niissä on proteiineja, punaisia lihoja, kalaa, palkokasveja, munia tai pähkinöitä.

- Kun otat mikroravinteilla vitamiinit hedelmiä ja mineraaleja, kuten jodia, rautaa, fosforia ja kalsiumia.

On tärkeää päästä 13. raskausviikon voit huomata ravitsemustietoa tuotteita syöt välttämään liiallista kalorien tai sokeria sisältäviä elintarvikkeita.

pitäisi tehdä 5 ateriaa päivässä : aamiainen, midmorning, lounas, välipala ja illallinen.

Mielenkiintoiset 13. raskausviikon

Liikunta on erittäin hyödyllistä raskaana oleville naisille. Jos ei realizabas kaikenlaista urheilua ennen raskautta, sinun pitäisi alkaa nyt, koska se auttaa vahvistamaan lihaksia sekä tukea ylimääräistä painoa, takaisin vartalosi raskauden jälkeen. Extreme ovat vasta mutta voit aina harjoitella: uinti, jooga, pilates, kävely tai erityisiä voimistelu raskaana oleville naisille.

Tällä hetkellä suurin osa tulevista äideistä jatkaa samaa toimintaa raskautensa aikana: työ, kotityöt, muiden lasten huoltaminen jne. On hyvä, että koko raskauden ja nyt kolmessatoista raskausviikon saada apua eivätkä painoa kaiken työn kotonaan. Yritä jakaa kumppanin kanssa kodin tehtävät, jotta voit olla rauhallisempi ja lepäämään.