11 Viikkoa raskaana

Puhutaan paljon epämukavuutta, joka esiintyy raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, mutta raskaus viikolla 11 ei ainoastaan tuo mukanaan tiettyjä epämukavuuksia, mutta joitain etuja. Naiset usein saada terveitä elämäntapoja edistää sujuvaa kehitystä vauva, raskaus ja imetys voivat suojata tiettyjä syöpiä ja jotkut naiset sanovat, että heillä on vähemmän kuukautiskipuja synnytyksen jälkeen.

puhutaan paljon epämukavuutta, joka esiintyy raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, mutta raskaus viikolla 11 ei ainoastaan tuo mukanaan tiettyjä epämukavuuksia, mutta joitain etuja. Naiset usein saada terveitä elämäntapoja edistää sujuvaa kehitystä vauva, raskaus ja imetys voivat suojata tiettyjä syöpiä ja jotkut naiset sanovat, että heillä on vähemmän kuukautiskipuja synnytyksen jälkeen.

Naisen ruumis. 11 viikkoa raskaudesta

Aluksi tuntuu, että tavalliset vaatteet ovat tiukempia. On normaalia, että iltapäivällä housusi tai hameesi vyötäisi sopii sinulle enemmän. On vielä varhaista käyttää raskaita vaatteita, varsinkin jos se on ensimmäinen raskaus, mutta voit valita löysämpiä vaatteita, jotka eivät ole ahdistuneita tai epämiellyttäviä. Olet jo huomannut kohoumaa pubis-alueella, kohtusi kasvaa ja sitä vatsaasi.

Raskaana olevien naisten kouristukset ovat normaaleja, heräsi yöllä voimakasta kipua vasikoissa tai kaksosissa. Pyydä kumppanilta apua ja venyttää lihaksia venyttämällä jalkaasi kohti sinua. Kouristukset, normaalit nyt, yhdeksäntenä viikossa raskauden, johtuvat väsymyksestä tai tiettyjen vitamiinien kuten kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin puutteesta.

Pahoinvointi ja huimaus laantuu vähitellen tunnet vähemmän väsynyt ja mennä toisen raskauskolmanneksen monille naisille paras kaikista, koska ne ovat läpäisseet alustavan epämukavuutta ja edelleen vatsan ei ole kovin suuri.

Monet naiset kärsivät ihon viasta raskauden aikana, aina mennä ulos suojavaipalla välttää ruma gravidarum chloasma.

kehitystä ja kasvua vauva raskauden

vauva on nyt 9 viikkoa vanha, on 5 senttimetriä ja painaa 7 grammaa. Silmäluomet ja huulet ovat jo näkyvissä, kynnet kasvavat ja iho on hyvin ohutta. 11. raskausviikolla raajat ovat pitkiä ja aina kun se näyttää enemmän kuin vauva pienessä. Voit liikuttaa jalkasi, mutta on liian aikaista, että huomaat potkut, varsinkin jos se on ensimmäinen raskaus.

Alkio voi avata suunsa ja niellä amnioottisen nesteen, mutta istukan kautta se saa ravinteita ja happea kehittymään.

Sen tärkeimmät elimet on jo kehitetty ja alkavat toimia: on maksan ja mahan, haima tuottaa jo insuliinin ja gut valmistautuu päivänä he syövät itse, munuaiset ovat jo toiminnassa ja tuottavat virtsaa.

Vauvan keuhkokudos on melkein kehittynyt, hänen hermojärjestelmänsä on nyt muodostumassa. Alkaa olla heräämisen ja nukkumisen ja sukupuolielimet ovat jo näkyvissä, vaikka on liian aikaista erottaa ne ultraäänellä.

Terveys- ja tunteita raskauden aikana

Lantionpohjan on lihasryhmää että sulkea lattian vatsan ja keskeytetty onnistuvat pitämään rakon, kohdun ja peräsuolen. Raskaus ja synnytys usein heikentävät lantionpohjan ja tämä voi aiheuttaa virtsainkontinenssin tai tiettyjä seksuaalisia toimintahäiriöitä. Voit vahvistaa näitä lihaksia voit suorittaa Kegelin harjoitukset. Kyse on lantionpohjan lihasten supistumisesta ja rentoutumisesta, sillä se puristaa kovaa, ikään kuin pidät halusta kuopata ja 5 sekunnin jälkeen rentouttaa lihaksia. Toista toiminta uudelleen 10 sekunnin kuluttua.

Sinun raskauden aikana sinun on lopetettava tupakoinnin tapa, jos olisit tupakoitsija. Jotkut lääkärit neuvovat potilaidensa vähentämään savukkeiden kulutusta 4 tai 5 päivässä, koska joskus lopettaminen aiheuttaa heille suurta stressiä, joka voidaan siirtää sikiölle. Joka tapauksessa nykyään on monia tekniikoita, jotka ovat tupakoinnin lopettaminen ja hyvä aika on raskaus, sillä tupakointi-äitien lapsilla on tutkimuksia keuhko- ja hengitysongelmista. Ottakaa tällä viikolla yksitoista raskautta vietävän viimeisen savukkeen.

Ruokavalio ja ruokavalio raskaana olevalle naiselle

Monet naiset ilmoittavat tarinoita vastenmielisyydestä tiettyihin ruoka-aineisiin raskauden aikana, vaikka ne olisivat vaivautuneet ennen raskautta. Ei tiedetä olevaa aiheuttaa himoa tai aversions raskauden , mutta uskotaan, voi liittyä hormonaalisia muutoksia tai tarpeita elimistöön.

Jos olet raskauden viikolla 11, tuntuu, että jotkut terveelliset elintarvikkeet ovat inhottavia, yritä korvata ne toisilla, jotka sisältävät eniten lisäyksiä tai vitamiineja. Toisaalta, jos sinulla on mielihaluja, jotka ovat runsaasti energiaa, kuten suklaata, jäätelöä tai pikaruokaa yrittää kuluttaa niitä kohtuullisesti eikä päivittäin välttämiseksi, joiden liiallinen painonnousu raskauden aikana.

Pisteiden on oltava selkeä ruokavalioosi raskaana ovat

- Vähennä tyydyttyneiden rasvojen

- Vähentää kolesterolin

- Vähennä hiilihydraatteja Quick Start

- lisäys panos vitamiineja ja kivennäisaineita

Jotta terveellistä ruokavaliota raskauden aikana saisi viljojen, hedelmien, vihannesten, vihannesten ja palkokasvien saannin lisäämiseksi.

Mielenkiintoiset viikolla 11 raskauden

Jos olet jättänyt joitakin suonikohjut kuulla lääkäriltä jalat, mutta voit estää kävelyä päivittäin vähintään puoli tuntia tai, jos viettää pitkä aika istuu, tehdä pyöreät liikkeet jalkojen yhdestä suunnasta ja toisessa.

Seksuaalisen halun raskausaikana saattaa vähentyä, tämä johtuu omat muutoksensa ja vaivat raskauden: pahoinvointi, uneliaisuus tai huimaus voi olla vähän halua seksiä kumppanin kanssa. Jos syynä on pelko aiheuttamatta lapselle, tiedät, että täydellisesti suojattu kohdun seinämään ja kelluu lapsivesi. limakalvoliitin edellyttää täysin suljettua estettä normaaleissa raskauksissa ja suojamekanismin. Sukupuoli on kuitenkin lannistunut, jos pussi, verenvuoto tai ennenaikaisen työvoiman uhka puhkeavat.