8 Edut kävely raskauden
Kävely on harjoitus lievää mutta iskunkestävä koska sillä on paljon etuja. Monet raskaana olevat naiset, jotka kamppailevat tehdä joitakin urheiluun raskauden vuoksi asiantuntijat suosittelevat kävelyä päivittäin. Suositeltu aika on 30 minuutin kävelymatka, vaikka mieluiten päivittäin tunnin . Vain mukavat kengät, roikkuva vaatteita, tuo pieni pullo vettä pysyä sammutettua ja suojaus estää auringonpilkkujen tarvitaan.
Kävely on harjoitus lievää mutta iskunkestävä koska sillä on paljon etuja. Monet raskaana olevat naiset, jotka kamppailevat tehdä joitakin urheiluun raskauden vuoksi asiantuntijat suosittelevat kävelyä päivittäin.
Suositeltu aika on 30 minuutin kävelymatka, vaikka mieluiten päivittäin tunnin . Vain mukavat kengät, roikkuva vaatteita, tuo pieni pullo vettä pysyä sammutettua ja suojaus estää auringonpilkkujen tarvitaan.
Edut kävelyä raskaana
Kävely olisi päivittäistä rutiinia kaikille raskaana oleville naisille, erityisesti niille, jotka kärsivät raskausdiabetes, koska se on hyvä tapa alentaa verensokeria.
on helppo toimintaa suorittaa ja raportointiin useita etuja:
1- Ala stressiä ja auttaa välttää masentuneisuus, surua tai taantuma mielialan , koska se hapettaa ja Endorfiinit vapautetaan.
2- Se parantaa verenkiertoa ja estää turvotusta jaloissa ja käsissä.
3- Soittaa lihaksia ja auttaa meitä hallitsemaan painoa.
4- enemmän energiaa kohtaamaan päivä ja parempi levätä yön yli .
5- Vähennä vaiva raskauden kuten iskias tai noidannuoli.
6 on toimintaa, joka auttaa lievittämään ummetus ja laajemmassa pelätty peräpukamia.
7 - Ohje nopeuttamaan , kun ne ovat jo laukaista supistuksia.
8 - On hyödyllistä saada takaisin kunto synnytyksen jälkeen.
