10 Superfoods että meidän pitäisi sisällyttää ruokavalioon
Kun asetus syödä, se on melko yleinen innostua meidät läpi aiheita ja kaikki, mikä liittyy hyvään ravitsemukseen, jossa emme jätä tyypillistä järjestelmää, jonka kanssa olemme terveellisiä ja kauniita, mutta joka on varsin tylsä. Jos haluamme innovoida samalla hoitaa itseämme ja luoda uusia elintarvikeohjeita, on parasta tarkastella kauneudenhoitoa ja ravitsemusalan ammattilaisia.
Kun asetus syödä, se on melko yleinen innostua meidät läpi aiheita ja kaikki, mikä liittyy hyvään ravitsemukseen, jossa emme jätä tyypillistä järjestelmää, jonka kanssa olemme terveellisiä ja kauniita, mutta joka on varsin tylsä.
Jos haluamme innovoida samalla hoitaa itseämme ja luoda uusia elintarvikeohjeita, on parasta tarkastella kauneudenhoitoa ja ravitsemusalan ammattilaisia. Myriam Yébenes mukaan "Miten haluat ja pidä. Kauneus-salaisuuteni , on kymmenen tärkeätä ruokaa, joita meidän on luotava ruokavaliomme paremmaksi.
10 elintarvikkeiden tasapainoinen
ruokavalio Nämä kymmenen superfoods jotka erottuvat ovat: mustat valkosipuli, spirulina, rakkolevä, Chlorella levä, acai marja, kurkuma, inkivääri, inchi Sacha, Chia siemenet ja Andien maca . Joitakin ominaisuuksia, jotka ovat näiden elintarvikkeiden kehomme, voimme korostaa apua taistelussa kolesteroli espirullna , Antioksidanttiominaisuuksia mausteet kurkuma tai poistaminen jotka saavat merilevää .
Kun kyseessä on levä Chlorella , yksi eduista syöminen säännöllisesti on, että immuunijärjestelmä vahvistuu, jotain hän jakaa siemenen inchi Sacha , joka myös organismin vahvistamisesta, säätelee myös verenpainetta.
Toisaalta voimme tietää, että chia-siemenet puolestaan antavat meille tarvitsemamme energian; inkivääri on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, tai mukulo, jota kutsutaan andean maca säätelee hormonaalista tasapainoa ja edistää hedelmällisyyttä muiden hyötyjen joukossa. Lopuksi musta valkosipuli on diureetti ja acai marja vähentää ikääntymisen vaikutuksia.
Terveellinen ruokavalio ja liikunta, salaisuus kauneuden
Kun tiedämme nämä uudet lisäykset päivittäistä ruokavaliota, voimme käyttää valikot monipuolista ja terveellistä, meidän on tiedettävä, että vaikka syödäksemme suuria Mikään ei ole sama, jos emme harjoittele Harjoitus .
Kävele kaksikymmentä minuuttia päivässä, juoksu, uinti, aerobic , harjoitellaan tieteenalojen kuten jooga tai pilates ... riippuen meidän fyysiset kyvyt, vapaa-aikaa meille ja makuun, ja voi olla meidän urheilu rutiini, joka auttaa meitä tuntemaan paremmin sisälle ja ulos.
