Temppuja torjumiseksi väsyneitä jalkoja raskauden
Aikana Raskaus , ne ovat Monet epämukavuudet, jotka voivat vaikuttaa naisen kehoon. Alkaen nesteenpidätys hormoniprosessien kautta ihon tai kasvojen vaihteluihin. Erittäin yleinen raskaana olevan naisen vaara on jalat, sillä vatsan paino ja yleinen väsymys voivat tuottaa väsyneitä jaloja. Kohdassa Guiainfantil.
aikana Raskaus , ne ovat Monet epämukavuudet, jotka voivat vaikuttaa naisen kehoon. Alkaen nesteenpidätys hormoniprosessien kautta ihon tai kasvojen vaihteluihin. Erittäin yleinen raskaana olevan naisen vaara on jalat, sillä vatsan paino ja yleinen väsymys voivat tuottaa väsyneitä jaloja. Kohdassa Guiainfantil. com löydämme temppuja väsyneiden jalkojen lievittämiseksi raskauden aikana.
6 korjausta lievittää raskaana olevan
1 väsyneitä jalkoja. Draining hieronta . Raskaana olevalle naiselle hierontat ovat loistava liittolainen. Ei vain siksi, että ne lievittävät väsymystä ja koska ne ovat miellyttäviä, mutta myös siksi, että ne stimuloivat verenkiertoa ja vähentävät nesteen kertymistä. Lisäksi hierontaannille on se toinen etu, että ne pitävät stressiä ja kertyneet stressiä eristyksissä ja tuovat mielenrauhan äidille.
2. Vettä sokerilla . Kun me kengännauhat siitä mennyt paljon tai harjoiteltu urheilu, ei ole mitään parempaa kuin laittamalla jalat tai jalat ammeen lämpimällä vedellä. Jos myös lisätä sokeria, tai eteerisiä öljyjä, näitä komponentteja voi puhkaista ihon vähentää jalkojen väsymistä vaiva raskauden.
3. Jalat . Väsyneet jalat voivat olla vaivaa, raskauden painoa tai heikko verenkierto. Jotta heidät palautettaisiin luonnolliseen tilaansa, on tarpeen korjata asennon sekä kävelyllä että istuessa tai makaamassa. Lisäksi kävely selkä suorana ja taivuta samassa asemassa, kun olemme asetettu litteänä, on tarpeen on jalat ylös muutamaksi minuutiksi, joko sohvalla tai avulla tuolin alhaisempi. Tämä pieni ele aktivoi verenkiertoa ja pienentää tunne väsymystä jaloissa.
4. Liikunta . Koska raskaus ei edellytä seisovaa, vaan päinvastoin. Fyysinen kunto auttaa palauttamaan luku synnytyksen jälkeen, pysyä aktiivisena ja terveenä raskauden aikana, ja myös ei kerry painoa eikä menetä elastisuutta kehossa. Joten torjua epämiellyttävä tunne väsyneitä jalkoja on tarpeen käyttää raskauden aikana: raskaana Pilates tai jooga, venyy matolla tai kävellä muutaman minuutin päivässä.
5. Oikea ruokavalio . Pidä painoa raskauden aikana älä syö kahdelle, mutta terveempi kuin koskaan.Hedelmien ja vihannesten sekä elintarvikkeiden, jotka eivät sisällä tyydyttyneitä rasvoja, tekevät verenkiertoa parantavan, että sinulla ei ole niin paljon väsymystä, ja myös että jalat eivät pidä koko painoa väsymyksen tunteina.
6. Kastelu . Väsyneet jalat voivat johtua ylimääräisestä nesteretentiosta, joka on hyvin yleinen epämukavuutta raskauden yhdeksän kuukauden aikana. Taistelu on monimutkaista, mutta ei mahdotonta, joten on tarpeen tietää, mitä on tehtävä sen vähentämiseksi. Tärkeintä on sisäilman kosteus, ja tämän vuoksi juominen vähintään kaksi litraa vettä on erinomainen vaihtoehto.
