Nesteytyksen imetyksen aikana

Yksi yleisimmistä tunteita raskaana olevien naisten kaudella Imetys on jano, etenkin silloin, kun vauva imetään. Niin paljon, että monet äidit imettävät lastensa lähelle lasia vettä. Miksi näin tapahtuu? Se on ihmiskehon vaste ylläpitää hyvää nesteytystä imetyksen aikana. Juo runsaasti vettä imetyksen aikana Imettävien vauvojen ei tarvitse juoda vettä, sillä äidinmaito sisältää lähes 90% tätä nestettä.

Yksi yleisimmistä tunteita raskaana olevien naisten kaudella Imetys on jano, etenkin silloin, kun vauva imetään. Niin paljon, että monet äidit imettävät lastensa lähelle lasia vettä.

Miksi näin tapahtuu? Se on ihmiskehon vaste ylläpitää hyvää nesteytystä imetyksen aikana.

Juo runsaasti vettä imetyksen aikana

Imettävien vauvojen ei tarvitse juoda vettä, sillä äidinmaito sisältää lähes 90% tätä nestettä. Tämä tarkoittaa sitä, että äidin pitää juoda tarpeeksi nestettä , edullisesti vettä, jotta äidinmaidon päivittäinen tuotanto säilyy ennallaan. Jos hoitava äiti kärsii lievän kuivumisen, on mahdollista, että imetystä ei vaaranneta, mutta jos hän kärsii vaikeasta tai kohtalaisesta kuivumista. Siksi terveydellisen ja täydellisen ruokavalion ylläpitämisen lisäksi on suositeltavaa pitää hyvin hydratoitunut.

Äidit, jotka imettävät, pitäisi juoda vähintään 2 litraa päivässä nesteitä tai jopa enemmän. On suositeltavaa juoda pääasiassa vettä, vaikka voit myös peittää oikeat nesteet tarpeisiin mehuilla, liemillä tai infusioilla.

Nestemäiset elintarvikkeet, erityisesti hedelmät ja vihannekset, tulisi myös sisällyttää ruokavalioon. Jos imetyksen toteutetaan kuumalla säällä tai erittäin kuuma vyöhyke, pitäisi lisätä nesteen saantia 3 litraa

offset menetettyjä hikoilun kautta. Vastatakseen perustarpeet nesteiden tulee käyttää rutiininomaisesti koko imetyksen ajan: ota hedelmämehua aamiaisella, aina syödä vedellä ja juo tuoreita hedelmiä jälkiruoka välipala myös hedelmiä tai mehua ja laukausten aikana on

lasia vettä sivulle rauhoittaa janoa .