Miten hallita pelko lapsensa

Monille lapsille, tentit ovat vain lisätodisteita koko kurssin, mutta toisille se on prosessi stressiä ja ahdistusta, joka ei vain voi lamaannuttaa ennen tutkimusta tai heikoimmin, mutta joskus myös vaikuttaa niihin fyysisesti niin aiheuttaa heille päänsärkyä tai vatsa. Noin 15-25% koululaisista kärsii paljon ahdistusta ennen tenttiä.

Monille lapsille, tentit ovat vain lisätodisteita koko kurssin, mutta toisille se on prosessi stressiä ja ahdistusta, joka ei vain voi lamaannuttaa ennen tutkimusta tai heikoimmin, mutta joskus myös vaikuttaa niihin fyysisesti niin aiheuttaa heille päänsärkyä tai vatsa.

Noin 15-25% koululaisista kärsii paljon ahdistusta ennen tenttiä. Kuitenkin, jos autamme heitä hallitsemaan hermoja ja pelkoja, he voivat voittaa kurssin ilman ongelmia ja ilman heidän terveysongelmiaan.

ahdistusta lapsia ennen kokeita

ahdistusta ennen tentti on tila, jossa lapsi kuluttaa suuren annoksen energiaa voi tulla olla vaivoja ja muutoksia käyttäytymisessä. Tämä ilmeinen ahdistus eri tavoin:

- Lapset ajattelevat usein, etteivät he pääse tenttikokeeseen tai että he menevät tyhjiksi eivätkä voi kulkea.

- Saattaa olla sydämentykytystä, hikoilua, ruoansulatusongelmia, unettomuutta, oksentelua tai päänsärkyä.

- Joskus he näyttävät käyttäytymismuutoksia ja ärsyttävät ja vihastavat ilman ilmeistä syytä.

Ideat, joiden avulla lapsi selviytyy ilman pelkoa testistä

1. Auta häntä ilmaisemaan ajatuksia, jotka aiheuttavat hänelle ahdistusta ja selittävät, että nämä ideat eivät ole todellisia, koska hän pystyy läpäisemään kokeen. Voit yrittää ilmaista positiivisempia ajatuksia ääneen: olen kykenevä ja voin tehdä sen.

2. Opettaa lapsen rentoutumistekniikkaa. Hengittäminen syvälle ja uloshengitys rennosti useita kertoja auttaa rentoutumaan. Se voi myös täyttää keuhkot maksimaaliseen ja hengittää ilman, kunnes sisälle ei jää mitään, aivan kuin se olisi ilmapallo. Lapsen on havaittava, kun hän on enemmän hermostunut ja laittaa tämä menetelmä käytäntöön.

3. Parantaa lasten itsehillintää estää suorittavat tics kuten kynsien pureskelu tai imeminen hiukset, koska nämä ongelmat nostavat aktiivisuustason.

4. Harjoittele testi kotona. Tee testi tai koti testi aiheesta, joka tutkii lapsia niin, että hän voi tehdä sen kotona. Tentin käytäntö ja toteutus auttavat vähentämään pelkojasi ja kohtaamaan tentti luottamuksella.

5. Opettakaa lapsi hankkimaan hyvät opiskelustottumukset, jotta he olisivat hyvin valmistautuneet tentteihin ja tekevät tiedot yleiskatsauksista ennen testiä.

6. Huolehdi lapsen ruokavaliosta ja terveydestä niin, että hän on valmis energiaa.

7. Tenttipäivänä mene kouluun aikaa ja rauhallisesti, jotta vältät viimeisen minuutin pelot, eikä ole tarkoituksenmukaista puhua aiheesta.

8. Selitä lapselle, että ennen vastaamista testiin, hänen tulee harjoittaa syvää hengitystä ja ajatella positiivista.

9. Tentin aikana sinun täytyy lukea kaikki kysymykset hyvin ennen vastaamista ja aloittaa tiedostettu, sitten seuraava, jonka tunnet hyvin ja niin edelleen. Jos pysyy tyhjässä, on parempi jättää vastaus myöhemmin ja jatkaa toiselle. Jos sinulla on aikaa, sinun tulee tarkistaa vastaukset sekä oikeinkirjoitus ja kirjoittaminen tentin lopussa.

10. Tentin jälkeen, jos et ole onnistunut siirtämään sitä, sinun on tarkistettava se opettajan kanssa selvittämällä, mitä virheitä olet tehnyt ja miten heidät ratkaistaan ​​seuraavan kerran. Jos olet hyväksynyt, aina onnitella sinua menestyksestä.