Valikot odottaville viikoittain

Raskauden aikana herättää monia epäilyjä ja kysymyksiä, joista osa liittyvän ruoka Ja se on elämän vaihe, jossa syöminen hyvin, terveellistä ja terveellistä on oltava maksimi. Hyvää ravintoa raskauden aikana antaa raskaana olevalle naiselle tarpeeksi energiaa ja auttaa vauvaa kasvaa ja kehittyä kunnolla.

Raskauden aikana herättää monia epäilyjä ja kysymyksiä, joista osa liittyvän ruoka Ja se on elämän vaihe, jossa syöminen hyvin, terveellistä ja terveellistä on oltava maksimi.

Hyvää ravintoa raskauden aikana antaa raskaana olevalle naiselle tarpeeksi energiaa ja auttaa vauvaa kasvaa ja kehittyä kunnolla.

Mitä syödä raskauden aikana

Raskaus on hyvä aika terveellisiin ruokailutottumuksiin, jos toistaiseksi ole, siksi ehdotamme valikko kullekin raskausviikon .

Nämä valikot on valmistanut Cristina Abascal, asiantuntijamme ravitsemusterapeutti ja pyrimme säilyttämään tasapainon eri ruokaryhmien saannissa.

Miten näet valikot perustuvat ajatukseen, että raskaana olevan naisen on tehtävä viisi ateriaa päivässä: aamiainen, aamupäivä, lounas, välipala ja illallinen. Joka tapauksessa, ennen kuin teet jotain ehdottamamme reseptiä, sinun pitäisi lukea nämä vinkit:

- On sopivaa, että älä syö raakaa tai huonolaatuista , etenkin jos olet testannut negatiivisia toksoplasmoosista.

- Sinun on pestävä keittiövälineet hyvin samoin kuin ruoka, jonka syöt.

- Vältä paistamattomia juustoja ja pâtés.

- Yritä syödä ainakin yksi pala hedelmää päivässä.

- Pysy aina hydratoituna, ja vaikka ei ole tarpeen pakottaa itsesi juomaan vettä ilman janoa, jos et saa juoda alle yhden litran vettä päivässä.