Miten välttää suuria aterioita, jos olet raskaana
Vaikka me yleensä jätä ruokavalio jouluna, syntymäpäivät tai perhejuhlia ja ajatella Ylijäämät ovat sallittuja, raskauden aikana ei ole niin paljon kaloreita, vaan epämukavuutta, jota runsaasti ateriaa voi tuottaa tulevassa äidissä. Vuoden alkukuukausina raskaus pahoinvointia on jatkuva, on todennäköistä, että ruokahalu vähenee, niin, ei väliä kuinka houkuttelevaa se aterian tai tukevan päivällisen, saatat raskaana vastustaa purtavaa.
Vaikka me yleensä jätä ruokavalio jouluna, syntymäpäivät tai perhejuhlia ja ajatella Ylijäämät ovat sallittuja, raskauden aikana ei ole niin paljon kaloreita, vaan epämukavuutta, jota runsaasti ateriaa voi tuottaa tulevassa äidissä.
Vuoden alkukuukausina raskaus pahoinvointia on jatkuva, on todennäköistä, että ruokahalu vähenee, niin, ei väliä kuinka houkuttelevaa se aterian tai tukevan päivällisen, saatat raskaana vastustaa purtavaa. Kuitenkin muissa raskauden vaiheissa raskaana oleva nainen voi tuntea olevansa suurta ateriaa, kuinka välttää kiusausta?
selviytyminen lämmin ateria raskauden
Tällöin paahtoleipää tai alkupaloja, että ne eivät ole kovin rasvaisia ruokia, yleensä istua hyvin, myös pähkinöitä, ja kylmä pikemmin kuin lämmin ruoka, mutta ilmeisesti ruumis on se, joka käskee, eikä ole kätevää pakottaa sitä, joten on parempi syödä pieniä määriä haluamaasi ruokaa kuin muitakin syitä ohjata.
Ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen, kun pahoinvointi katoaa, syöminen taas tulee jotain ruokahaluista. Jos näin on, jollei perus kieltoja raskauden aikana, kuten raakaa tai huonosti kypsennettyä elintarvikkeita, pateet, pastöroimaton juustoja ja käymisteitse makkarat, sinun ei tarvitse liikaa varotoimia.
Kuitenkin 6 kuukauden kuluttua, kun vatsa alkaa olla näkyvä, syöminen taas tulee haasteeksi. Kolmas raskauskolori on yleensä sidoksissa närästys ja raskas ruoansulatus, koska sikiö koko ja johon se painaa kaikki elimet vatsa-alueella. Ummetusta ja anemiaa ovat myös yleisiä tässä vaiheessa raskautta, joten se voi olla hyödyllistä seurata joitakin vinkkejä välttää Nämä onnettomuudet ennen raskaan aterian
- Kun kaikki pöydällä on erittäin herkullinen, on parasta laittaa levy pieniin määriin jokaiselle levylle , jotta maistuu kaiken, kuin täytetään ensimmäinen asia, joka tuntuu herkulliselta.
- Yritä pidentää ruokaa niin, että se syö tauko . Nopea syöminen mahdollistaa ilmaa vatsaan, jota ei suositella lainkaan, ja voi aiheuttaa kaasua ja ilmavaivoja.
- Esittele pientä purenta ja pureskele perusteellisesti , koska se helpottaa ruoansulatusta.Saliva on ensimmäinen, joka hyökkää ruokaa vastaan ja helpottaa työn mahalaukun ja suoliston mehujen kanssa.
- Sisällytä hedelmiä ja vihanneksia aterian yhteydessä , koska kuidun saanti auttaa estämään ummetusta sekä keventämään ruoansulatusta.
- Vältä suolaisia välipaloja , koska suola on vihollinen paitsi raskauden aikana suhteen verenpaineen nousuun. Vaikka ei ole osoitettu, että ruokavalio määrittää preeklampsian ulkonäön, on muistettava, että ruokavalio, joka sisältää runsaasti suolaa, saattaa lisätä sen riskiä, etenkin jos on korkea verenpaine.
- Vaikka se saattaa tuntua itsestään selvältä, on syytä muistaa, että alkoholia ei saa kuluttaa, vaikka se on vähänkin, koska vauva on enemmän kuin todistettu.
