Miten välttää kaasua ja turvotus raskauden
Raskauden aikana olemme yksi aikoja, jolloin naiset kärsivät enemmän kaasu ja ilmavaivat, erityisesti viimeisellä neljänneksellä. Yleisesti voidaan sanoa, että kaasut voivat esiintyä kolmesta syystä, niellä ilmaa kun syö tai juo, jakautuminen tiettyjen elintarvikkeiden tai läsnäolon takia suolistobakteerien että käydä taas rehun komponentteja.
Raskauden aikana olemme yksi aikoja, jolloin naiset kärsivät enemmän kaasu ja ilmavaivat, erityisesti viimeisellä neljänneksellä. Yleisesti voidaan sanoa, että kaasut voivat esiintyä kolmesta syystä, niellä ilmaa kun syö tai juo, jakautuminen tiettyjen elintarvikkeiden tai läsnäolon takia suolistobakteerien että käydä taas rehun komponentteja. Onko mitään keinoa vähentää tätä tunnetta? Kerromme, miten voit välttää kaasun ja ilmavaivat raskauden aikana.
Miksi kaasuja ja ilmavaivat esiintyy raskauden
mahassa ruoansulatus tiettyjen ravintoaineiden tuottavat kaasuja, jotka voivat hyvinkin olla eliminoida suullisesti tai jatkaa matkaansa suolistossa. Suolistokaasu lisää usein turvotuksen tunnetta ja joskus harvemmin, se voi aiheuttaa kouristuksia tai kouristuksia vatsaan. Sen eliminointi tuotetaan anaalisella, ventosidadilla. välttämiseksi kaasun ja turvotus raskauden kannattaa harkita:
- kaasut, jotka ovat peräisin vatsassa, vatsa kaasu, voidaan valmistaa tavalla ravinnoksi ruokaa ja juomaa todella nopeasti ja gulping. Raskauden aikana ja koska elimet pakataan yhä pienemmässä tilassa, kun vauva kasvaa, kaasua ja ilmavaivat saattavat syntyä vieläkin enemmän. Lisäksi venttiilit, jotka ohjaavat sisäänkäyntiä ja estävät ruoansulatuskanavan poistumisen mahasta, ovat usein rennompaa kuin tavallisesti, joten ongelma voi pahentua.
- Heitä pahentaa myös stressin tai ahdistustilanteissa, sillä nämä tilat suosivat ilman imeytymistä.
- Kofeiinit ja hiilihapotetut juomat suosivat kaasun kertymistä mahalaukkuun, joten on parasta välttää niitä. Sen karkotus tapahtuu tavallisesti suun kautta kuopan muodossa ja sitä voidaan yleisesti välttää syömällä hitaasti ja pureskelemalla ruokaa hyvin. Auttaakseen niiden poistamiseksi, rentoutumistekniikat voidaan harjoittaa jännityksen ja stressin poistamiseksi.
- välttää niitä, se kulutusta ohjaamalla palkokasvit , vihannekset, kuten parsakaali, kaali, kukkakaali, sipulit, artisokat tai parsa, raakoja vihanneksia, kuten salaattia ja hedelmiä, kuten omenoita tai päärynöitä. Myös ne elintarvikkeet, jotka sisältävät sorbitolia makeutusaineena.
- Normaaleissa olosuhteissa on runsaasti kuituja, selluloosaa tai monimutkaisia hiilihydraatteja elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa kaasun kertymistä suolistossa. Suolessa olevat saprofyyttiset bakteerit, joiden väestö on korkein paksusuolen alueella, ovat vastuussa sellaisten ravintoaineiden käytöstä, joita ei ole aiemmin pilkottu, eli mikä olisi ruoansulatuksen tuhlausta ja tässä prosessissa ne tuottavat monia kaasuja, erityisesti metaania. Raskauden aikana, ja kun digestio pidentyy, saprofyyttisillä bakteereilla on vielä enemmän aikaa työskennellä ja tuotetun kaasun määrä kasvaa.
- Jotkut elintarvikkeet ovat runsaasti rikkiä ja tuottavat epäpuhtaita hajoja sisältäviä rikkipitoisia kaasuja.
- Lisäksi ummetus , ongelma, joka liittyy myös raskauden loppuun, liittyy paksusuolen alueen kaasujen kertymiseen.
